Sokerilakko

Hienoa, että monet teistä lähti mukaan sokerittomuus-haasteeseen! Toki siihen voi lähteä edelleen mukaan. Tarkoitus on olla koko syyskuu syömättä sokeria. Arvon sitten hyvin suorituneiden kesken kivan palkinnon 🙂

Tulen kirjoittamaan omia fiiliksiäni sokerilakosta ja toivon, että te tulette myös kertomaan omia tuntemuksianne tänne blogiin.

Projektin alkuun on hyvä miettiä tilannetta kokonaisvaltaisesti. Mä oon oikeasti todella kova syömään makeaa! Ensin on siis myönnettävä asiat itselleen:

• Syön makeaa (SUKLAATA), koska se maistuu niin hyvälle ja siitä tulee hetkellisesti hyvä olo
• Päätän, että nyt en syö suklaata pariin viikkoon ja seuraavana viikonloppuna löydänkin jo itseni valkkaamassa eri suklaanmakuja pussiini 🙂
• Olen kokeillut vaikka ja mitä suklaanhimon taltuttamiseen
• En ole koskaan vielä onnistunut täysin tavoitteessani

Miksi en ole onnistunut aiemmin? Koska minulla ei periaatteessa ole ollut tarpeeksi motivaatiota enkä ole sisäistänyt tavoitettani pään sisällä. En ole kertonut itselleni, miksi haluan päästä siitä eroon lopullisesti. Tunnen ja tiedän, että olen jonkin näköisessä”sokerikoukussa”, jonka vuoksi ajattelen makean syömistä usein. Myös ”sortuminen” yleensä pilaa tavoitteeni ja minulle tulee hanskat tiskiin- fiillis! Nyt uskon, koska te mun ihanat lukijat myös motivoitte minua, niin pystyn määrittelemään paremmin tavoitteeni, onnistumaan siinä vastoinkäymisistä huolimatta ja myös ottaa teidät mukaan haasteeseen!

1. Tavoitteen määrittäminen
2. Perustele syyt, miksi haluat pysyä tavoitteessasi
3. Mitkä asiat pystyisivät pilaamaan tavoitteen onnistumisen
4. Miten pystyt jatkamaan tätä muutosta loppuelämäsi

Minusta dietit ja ruokavaliomuutokset ovat turhia, jos ne ovat lyhytkestoisia (kokemusta on :)). Olen itse ollut paljon tarkoilla ruokavalioilla ja huomaan, miten tietyt asiat vaikuttavat minuun ja missä olen erittäin huono. Tämän takia haluan, että tämän päivän kirjoituksessa puututaan yhteen tavoitteeseen, joka jää loppuelämäksi käytäntöön. Näin askel askeleelta saavutetaan jotain suurempaa.

1. Sokerihiiren taltuttaminen
2. Haluan pois makean ajattelusta. En halua kieltää itseltäni mitään loppuelämäksi, mutta haluan, että ajattelumaailmani muuttuu ja mieliteot vähenevät
3. Hanskat tiskiin-fiilis, nythän on loma/joulu/pääsiäinen/vappu/juhannus/juhlat-selitykset itselleen. Väsyneenä ja nälkäisenä mieliteot pahenevat.
4. Terveydelliset syyt on suurin motivaattori. Raaka-suklaa on muun muassa todella hyvä vaihtoehto herkutteluun. Ajan myötä keho tottuu ja ajattelumaailma muuttuu tämän asian kanssa. Pystyn jatkamaan tätä myös syyskuun jälkeenkin, sillä pidän huolen nälän ennaltahkäisystä. Syön terveellistä ruokaa riittävästi.

Aloitetaan tavoitteiden saavuttaminen yhdessä! Kirjoittakaa tähän alle omat neljä kohtaa ja pidetään blogia aktiivisena. Kirjoitetaan tänne niin onnistumiset kuin epäonnistumisetkin. Tulen olemaan teille täysin rehellinen ja avoin 🙂 Muistetaan kuitenkin, että elämä ei ole vakavaa, pienillä muutoksilla parempaan huomiseen. Tämä kuukauden lakko voi poistaa paljon mielitekoja.

Meillä on tosi hyvä porukka nyt! Tehdään tämä yhdessä 🙂