Sporttilauantai
Edellisen postauksen kahvakuulatreenin jälkeen ei jaloilla ole tehnyt yhtään mitään 🙂 Olen käynyt kevyillä juoksulenkeillä, jotta saisin jalkojen lihaksia auki. Tänään kävin alkulämmöksi pelaamassa tunnin sulkapalloa Kimin kanssa. Kotona tein vielä treenin yläkropalle.
1 patteri
pystypunnerrus x15
pystysoutu x15
vipunosto sivulle x15
2 patteri
penkkipunnerrus x15
punnerrus x15
ylätalja veto eteen x15
3 patteri
ojentaja dippi penkillä x15
hauiskääntö käsipinoilla x15
vatsarutistukset, polvet ja kyynärpäät yhteen x30
Jokainen patteri 3 kertaa läpi mahdollisimman lyhyillä palautuksilla.
Nyt pizza uunista ja leffa pyörimään 🙂
Ihanaa, nautinnollista viikonloppua!
Tiedän, ettei tämä meille kuulu, mutta ihana lukea, että vietätte paljon aikaa Kimin kanssa kahdestaan. Treenaatte yhdessä, lähdette ulos syömään jne. Niin romanttista! <3 ❤❤ Ollaan iloisia, että te olette onnellisia 🙂
olen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa teistä,ja kiva että kirjoitat niistä meille kaikille. ollaan tosi onnellisia siitä että ootte löytäneet toisenne ja ootte onnellinen perheenäkin.