Sporttilauantai

Edellisen postauksen kahvakuulatreenin jälkeen ei jaloilla ole tehnyt yhtään mitään 🙂 Olen käynyt kevyillä juoksulenkeillä, jotta saisin jalkojen lihaksia auki. Tänään kävin alkulämmöksi pelaamassa tunnin sulkapalloa Kimin kanssa. Kotona tein vielä treenin yläkropalle.

 

 

FullSizeRender

 

image

image

 

 

image

 

 

1 patteri

pystypunnerrus x15
pystysoutu x15
vipunosto sivulle x15

2 patteri

penkkipunnerrus x15
punnerrus x15
ylätalja veto eteen x15

3 patteri

ojentaja dippi penkillä x15
hauiskääntö käsipinoilla x15
vatsarutistukset, polvet ja kyynärpäät yhteen x30

Jokainen patteri 3 kertaa läpi mahdollisimman lyhyillä palautuksilla.

Nyt pizza uunista ja leffa pyörimään 🙂

Ihanaa, nautinnollista viikonloppua!

Kommentit
  1. 1

    kata sanoo

    Tiedän, ettei tämä meille kuulu, mutta ihana lukea, että vietätte paljon aikaa Kimin kanssa kahdestaan. Treenaatte yhdessä, lähdette ulos syömään jne. Niin romanttista! <3 ❤❤ Ollaan iloisia, että te olette onnellisia 🙂

  2. 2

    muori sanoo

    olen samaa mieltä edellisen kommentoijan kanssa teistä,ja kiva että kirjoitat niistä meille kaikille. ollaan tosi onnellisia siitä että ootte löytäneet toisenne ja ootte onnellinen perheenäkin.

  3. 3

    Annuliini sanoo

    Hei, minkä sisällä relaat? Tarkoitan sitä sun instagramissa olevaa ”makuupussia”

  4. 4

    cioccolato sanoo

    Kun kerran testasin kahvakuulatreeniäsikin, niin minun oli pakko testata myös tätä. Kädet ovat sopivasti kipeät treenin jälkeen ja mieli on virkeä. Ihana muuten tuo sulkapalloasusi 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *