Kesätreeni ulkona kehonpainolla

kesätreeni

Eilen vedin treenit itselleni futiskentän reunalla. Kokosin harjoituksen yhteensä neljästä osiosta, ja sainkin treenattua monipuolisesti koko kropan. Moni kyseli instagramissa treeniohjeiden perään, joten tässä ne tulevat. Tämän treenin ehdoton etu on se, että sen voi tehdä missä vain. Treenistä voi tehdä yhden tai pari osiota tai sitten vetäistä kaikki kerralla, kuten itse tein. Kesätreeni ulkona…

Lue lisää…

Elämänmuutoksen tehnyt ystäväni inspiroi – Näin lähti 9kg pysyvästi!

FullSizeRender 218

Olen seurannut ystäväni, ja myös tulevan kirjani kustannustoimittajan elämäntapamuutosprojektia. Jenny Belitz-Henriksson on puolessa vuodessa pudottanut painoaan roimasti, ja tällä kertaa, kuten hän itse sanoo: pysyvästi. Jenny kertoo aiemmin jojoilleensa painonsa kanssa. Hän kertoo hakeneensa nopeita ratkaisuja, mutta vasta tällä viimeisellä kerralla muutoksista on tullut pysyviä. Mitä teit tällä kertaa toisin Jenny? Mitä Jenny sitten on…

Lue lisää…

Helppo ja herkullinen raparperi-mansikkapiirakka – Kesän ihanin jälkkäri!

FullSizeRender 211

Sain tämän piirakan ohjeen jo lähes 20 vuotta sitten ystävältäni. Alunperin pohjan ohje on tarkoitettu omenapiirakkaa varten. Olen tehnyt kuitenkin samalla ohjeella erilaisia marjapiirakoita, mutta erityisesti raparperipiirakkaa. Piirakan salaisuus on pohjan kuohkeus, joka syntyy ilman kananmunaa tai vatkaamista. Pohjaan tulee reilusti piimää. Alkuperäisessä ohjeessa mittoina käytetään kahvikuppeja (onnistuu vaikkapa mökkiolosuhteissa), mutta itse olen päätynyt käyttämään…

Lue lisää…