Ravintovalmennuspalveluita

RAVINTOVALMENNUS HELSINKI

Ravintovalmennus.

Haluatko voida paremmin? Koetko, että ruokavaliosi tarvitsee tarkistusta? Tarvitsetko apua liikkujan ruokavalion koostamisessa? Kärsitkö kenties vatsavaivoista?

Tarjoan yksilöityjä ravintovalmennuspalveluita perusterveille henkilöille. Erityisosaamiseni on optimoidun ravitsemuksen rakentaminen ja mentaalivalmennus sekä liikkujan kasvisruokavaliot (lakto-ovo, vegaani). Tarjoan apua henkilökohtaisen ruokavalion laatimisessa sekä uusien terveyttä edistävien ruokailutapojen omaksumisessa. Valmennukseen voidaan sisällyttää seurantaa joko etänä sähköpostilla tai  henkilökohtaisina tapaamisina tarpeen mukaan.

eksoottiset hedelmät

Eksoottiset hedelmät

  • PUHELINKONSULTAATIO 85€/h

Askarruttaako sinua jokin ravitsemuksessasi? Haluaisitko saada käytännöllisiä vinkkejä ruokailuun ravintoasiantuntijalta? Nyt varattavissa aika henkilökohtaiseen puhelinkonsultaatioon! Kysy valmentajalta sinua askarruttavia kysymyksiä liittyen ravitsemukseen ja ruokailuun. Ennen puhelinkeskustelua valmentaja lähettää sinulla muutaman tarkentavan kysymyksen sähköpostilla, joiden pohjalta ohjaus toteutetaan. Saat puhelimessa

  • HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO 149€

Onko sinulla jokin asia mikä askarruttaa ravitsemuksessasi? Haluaisitko voida paremmin, mutta et tiedä mitä ruokavaliossasi muuttaisit? Henkilökohtainen ruokavalio sisältää ruokapäiväkirjan analyysin, jonka pohjalta laadimme sinulle tavoitteitasi tukevan ruokavalio-ohjeistuksen. Ruokavalio-ohje sisältää esimerkkiateriarytmin sekä esimerkkiateriat.  Sisältää yhden 75 min tapaamisen Tikkurilassa tai Helsingissä ennaltasovitussa paikassa. Ei sisällä seurantaa.                                                                                                      Huom! Voidaan toteuttaa myös puhelimitse ympäri Suomen!

  • SEURANTA ETÄNÄ 85€/KK
  • SEURANTATAPAAMINEN 85€/45 min

Seurantatapaaminen voi olla vaikka kaupassakäyntireissu tai mentaalivalmennusta poistamaan ei toivottuja toimintamalleja, kuten tunnesyömistä.

OTA YHTEYTTÄ JA VARAA ILMAINEN KONSULTOINTI!

Yhteydenotot ja tiedustelut:  ravintokovanen@gmail.com.

Puh. +358443532239

Ravintovalmennus

Linda Kovanen