Superhelppo ja terveellinen vihersmoothie

Kerroin muutama viikko takaperin ei-niin-kovin onnistuneesta aamunaloituksestani. Vihersmoothieni joukossa söin ihan pokkana myös sinne silppuamani muovikorkin. Vaikka kokkaustaitoni tuskin vakuuttivat tuolla perusteella, sain kuitenkin useita kyselyitä, mitä aamusmoothieni mahtaa ilman sitä muovikorkkia sisältää.

thumb__DSC2338_1024Tässäpä tulee ohje. Ja koska pidän rutiineista, mulla on tapana miksailla suurin piirtein samoja ainesosia pienellä twistillä lähestulkoon jokaisena aamuna. Tämä saattaa liittyä myös aamu-unisuuteeni. En pysty heti herättyäni tekemään isoja, enkä oikein pieniäkään päätöksiä. Vaatteetkin laitan aina sukkia ja pikkareita myöten valmiiksi edellisenä iltana tuolin karmille. Aamulla tärkein tehtävä on vain selviytyä ylös sängystä ja saada itsensä liikkeelle.

thumb__DSC2352_1024

Superhelppo ja hyvä vihersmoothie

Kurkkua

Omenamehua

Pinaattia

Lehtikaalia

MSM-jauhetta (Se saa hiukset kasvamaan ihan oikeasti hurjaa vauhtia. Lupaan, että toimii.)

Kollageenia (Tämä tekee hyvää iholle.)

Sitruunaa

Inkivääriä

Lisäksi nappaan usein mukaan myös banaania, avokadoa tai tuoretta ananasta. Joskus lorautan sekaan vielä kookos- tai seesamöljyä. Kaikki ainekset heitetään siis blenderiin ja hurautetaan mössöksi. Mulla blenderin korkin virkaa ajaa nykyisin joko lasi, omppu tai avokado.

Ja se kaikista tärkein asia on, että tämä ei sitten maistu vihreältä eikä yliterveelliseltä. Molemmat saavat nimittäin oksureaktion aikaan. Tämä maistuu hyvältä ja raikkaalta.

thumb__DSC2340_1024

thumb__DSC2344_1024Olen vähän haksahtanut ajatukseen, että jokainen päivä olisi hyvä aloittaa jollakin vihreällä jutulla. Nehän puhdistavat kroppaa. Otan siis mieluusti vastaan pikkuvinkkejä muista hyvistä smoothievaihtiksista. Tämä ainakin toimii ihan yksistään kiireaamuina tai sitten ihanien herkkuleipien tai tuorepuuron kaverina.

thumb__DSC2346_1024

Että huomentapäivää vaan ja ihanaa viikon aloitusta!

nimmari

Kuvat: Marta Valtovirta

 

 

Kommentit
  1. 1

    Ei hyvä sanoo

    Sulla menee maine, jos käyt uimassa Martinan oudossa tiimissä ja teidät ruvetaan yhdistämään. Hän kehuskelee, että ryhmässään on entisiä kilpauimareita, ikään kuin se nostaisi hänen oman uimataitonsa uudelle tasolle. Hän kehuskelee ja esittelee hengenpelastuksen SM-mitaleitaan, vaikka oli kilpailujen ehdottomasti huonoin osallistuja ja viestien heikoin lenkki. Eikö hän ymmärrä lainkaan, mitä tekee tai yrittää tehdä.

    • 1.1

      Tuija Pehkonen sanoo

      Ensinnäkin, mua ei ihan rehellisesti kiinnosta yhtään, jos joku arvioi mua mun ympärillä olevien ihmisten perusteella. Mun treenit meidän uintiryhmässä jatkuvat ylpeästi ja rinta rottingilla.
      Toisekseen, en lainkaan ymmärrä tarvettasi tulla nimettömästi dissaamaan julkisesti jotakuta, jota tuskin edes tunnet. Mulla aina vähän kiehahtaa veri, kun ihmiset ajattelevat, että heillä on oikeus huudella julkisuudessa töitä tekevistä ihmisistä mitä sattuu. Jokainen ajatelkoon mielessään mitä haluaa, mutta kenenkään ei pitäisi kokea tarvetta nostaa itseään toisia lyttäämällä.

      Toivon ja uskon, että sulla oli vain huono päivä, joka purkautui täällä. En haluaisi oikein hyväksyä, että kukaan muuten vain haluaisi olla ilkeä.

      Kaikkea hyvää joka tapauksessa ja aurinkoa elämääsi,
      Tuija

    • 2.1

      Tuija Pehkonen sanoo

      Heissan,
      Mulla on”Number 75″ -nimistä kollageenia, joka on nimenomaan ihon hyvinvointiin tarkoitettua ja jota saa ainakin Helsingistä Töölönkadun Impresse-hoitolasta.

      Tuija

  2. 3

    Heips sanoo

    Hei, kuinka paljon noin about laitat mitäkin tuohon vihersmoothieen? 😁 Ajattelin kokeilla!👌🏼

    • 3.1

      Tuija Pehkonen sanoo

      Apua, miten vaikee kysymys. 😀 Mä taidan olla aikamoinen kokkikolmonen, joka huiskii aina vähän miten sattuu. Kurkkua arviolta 10cm, sitruunaa puristan pari siivullista, inkivääriä peukalon kynnen kokoinen pala (jos flunssa tuloillaan, niin enemmän), pinaattia kourallinen tai kaksi. Ja omppumehua lorotan ihan fiilispohjalta. Välillä jos on vain tölkinpohjat, voi lisätä vettä.

      Toivottavasti tämä vähän auttoi. 🙂

      Tuija

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *