Työhyvinvointia ja työstressin vähentämistä

Koska vietämme suuren osan ajastamme töitä tehden, ei ole yhdentekevää, millaisessa ympäristössä ja millä tavoin työtämme teemme. Olen itse huomannut työhistoriani aikana, että tietyt seikat ovat erittäin merkittäviä oman työhyvinvoinnin kannalta:

1. Selkeä työnkuva. Tiedät, mitä sinun pitää tehdä ja mistä olet vastuussa.

2. Riittävästi aikaa tehdä työt. Välillä voi olla tulipalokiire, mutta koko ajan ja jatkuvasti ei saa olla.

3. Voit itse vaikuttaa työn lopputulokseen. Sinulla on siis päätäntävaltaa siihen, millä tavoin teet työsi.

4. Koet saavasi asioita aikaan.

5. Saat käyttää työssä vahvuuksiasi.

6. Koet työsi merkitykselliseksi. Työ istuu arvoihisi.

Olen pitänyt työpaikkaa etsiessä aivan olennaisen tärkeänä, että organisaatio ajaa arvostamiani asioita ja että työnkuva istuu vahvuuksiini.

Joskus työnkuvaa hieman muokkaamalla ja työtapoja muuttamalla voi saada huikean eron aikaan työviihtyvyydessä. Ensimmäinen askel on ottaa selkoa omista vahvuuksista, tavoitteista ja itselle parhaiten sopivista tavoista tehdä työtä. Seuraavaksi edellä mainitut pitäisi saattaa tarpeeksi vakuuttavasti esimiehen tietoon.

Jos kaikesta huolimatta muutos on kerta kaikkiaan mahdoton tai jos esimiehesi sattuu olemaan lapamato, voi ehkä olla parempi etsiä aktiivisesti tietä johonkin muuhun työhön.

Lopuksi vielä muutama lause, joita täydentämällä voit kirkastaa itsellesi, mitä toivoisit:

Työni olisi paljon antoisampaa, jos…
Saisin paljon enemmän aikaan, jos…
Olisin paljon energisempi, jos…
Minulle olisi tärkeää, että..

(Täydennettävät lauseet Saku Tuomisen ja Pekka Pohjakallion Työkirjasta.)

Kuva täältä.

Ei kommentteja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *