Erityisherkän suojakuori voi peittää aidon minän

cristina-gottardi-198867

Psykologi Heli Heiskanen kirjoittaa suojakuorista, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme haavoittavista ja ikävistä tilanteista. Suojakuoret ovat opittuja toimintamalleja tai rooleja, joilla suojaamme minuuttamme. Otamme suojakuoret käyttöön myös silloin, kun emme halua tai uskalla näyttää aitoa itseämme toisten edessä. Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, että emme halua näyttäytyä erilaisina kuin muut. Suojakuoret eivät ole sinänsä paha asia. Ne…

Lue lisää…

Lapsuuden kiintymysmallit ohjaavat aikuisuuden ihmissuhteita

liane-metzler-30296

Pohja sille, millä tavoin toimimme aikuisena ihmissuhteissamme, luodaan jo varhain lapsuudessa. Kun aikuisena muodostamme ihmissuhteita ja päästämme jonkun ihmisen lähellemme, meissä aktivoituvat lapsuudessa omaksutut kiintymysmallit. Lasta hoivaavien aikuisten sensitiivisyys ja vuorovaikutus lapsen kanssa ohjaavat pitkälti sitä, millaiseksi kiintymyssuhde muodostuu. Kiintymysmalli ei siis ole luonteenpiirre, vaan se kehittyy lapsena ensimmäisten elinvuosien aikana.  Tämä kiintymysmalli ohjaa myöhemmin tunnemaailmaa ja…

Lue lisää…

5. Luota itseesi! #Kohti hyvän mielen vuotta

tyssul-patel-368 (1)

Muutoksen tekemisessä luottamus itseen ja tekemiseensä on kaikki kaikessa. Jos et luota itseesi, muutostasi voi horjuttaa helposti vaikka ulkopuolelta tulevat kommentit tai pienet vastoinkäymiset. Sinun on itse uskottava sataprosenttisesti itseesi. Jos et usko, epäonnistumisen todennäköisyys on erittäin suuri. Uskoa itseensä ja omaan pystyvyyteensä voi vahvistaa eri tavoin. Yksi keino on pohtia aiempia onnistumisen kokemuksiaan tai selviytymistään…

Lue lisää…