Tunnista stressin oireet

rob-morton-40590

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin oireet. Mitä paremmin tunnistaa oman stressinsä ilmenemismuodon, sitä aiemmin voi stressille jotain tehdä. Kun stressin oireet näkyvät tunnetasolla Ehkä se…

Lue lisää…

Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin

photo-by-cris-saur

Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse aiheuttaisi itselleni tilaa, jossa yrittää vain selviytyä usvaisena päivän läpi. Väsymys vaikuttaa aina myös mielen hyvinvointiin. Väsyneenä pienikin kielteinen asia saa usein sen verran kohtuuttomat mittasuhteet, että jälkeenpäin pirteämpänä voi vain ihmetellä, kuinka mieli on tehnyt kärpäsistä härkäsiä. Stressiä on monin verroin vaikeampaa säädellä väsyneenä ja väsyneenä tulee tiuskittua ja…

Lue lisää…

Rentoutuskeino joka on ihana, mutta hieman hassu

photo-by-aaron-burden

Olen käyttänyt rentoutumiseen erästä keinoa, joka on, no, suoraan sanottuna ensi tutustumalla hieman korni. Mutta jos se auttaa satoja tuhansia tai ehkä jopa miljoonia ihmisiä rentoutumisessa ja esim. nukahtamisessa, niin eihän se aivan turha keino silloin ole. Toisilla tämä keino toimii täysillä, toisissa se herättää lähinnä huutonaurua. Kyseessä on ASMR-videot (Autonomous sensory meridian response). Tutkimusdataa ASMR:sta ei paria tutkimusta lukuun ottamatta juuri ole,…

Lue lisää…