Introvertti, käytä piirteitäsi vahvuutena!

anatol-lem-186853 (1)

Muistan kuinka vuosia sitten katselin ystävääni juhlissa. Hän suorastaan loisti tyytyväisyydestä ja innostuksesta samalla, kun avasi keskusteluja eri ihmisten kanssa. Mietin silloin, että haluaisin olla samanlainen. Että olisin kaikkien ihmisten, myös tuntemattomien, seurassa puhelias ja lähestyisin heitä luontevasti ja rennosti. Vasta myöhemmin ymmärsin, että minut ja ystäväni erottaa eräs piirre. Hän on ulospäin suuntautunut ekstrovertti…

Lue lisää…

Tunnista stressin oireet

rob-morton-40590

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin oireet. Mitä paremmin tunnistaa oman stressinsä ilmenemismuodon, sitä aiemmin voi stressille jotain tehdä. Kun stressin oireet näkyvät tunnetasolla Ehkä se…

Lue lisää…

Tunnista tunnelukkosi ja lisää hyvinvointiasi

gambler_94-39731

Meillä on jokaisella lapsuudessa syntyneitä uskomuksia, jotka ohjaavat ajatteluamme ja käyttäytymistämme. Osa näistä uskomuksista on ikäänkuin pään sisäisiä malleja eli skeemoja, jotka ohjaavat tapaamme toimia eri tilanteissa. Jokaiselle on syntynyt myös haitallisia skeemoja, joita voidaan kutsua tunnelukoiksi. Tunnelukko on siis lapsuudessa opittu malli, jonka mukaan reagoimme tunteita herättävässä tilanteessa. Tunnelukkojen syntyminen ei edellyttä traumaattista lapsuutta tai ylenmäärin…

Lue lisää…