Tunnista stressin oireet

rob-morton-40590

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin oireet. Mitä paremmin tunnistaa oman stressinsä ilmenemismuodon, sitä aiemmin voi stressille jotain tehdä. Kun stressin oireet näkyvät tunnetasolla Ehkä se…

Lue lisää…

Tunnista tunnelukkosi ja lisää hyvinvointiasi

gambler_94-39731

Meillä on jokaisella lapsuudessa syntyneitä uskomuksia, jotka ohjaavat ajatteluamme ja käyttäytymistämme. Osa näistä uskomuksista on ikäänkuin pään sisäisiä malleja eli skeemoja, jotka ohjaavat tapaamme toimia eri tilanteissa. Jokaiselle on syntynyt myös haitallisia skeemoja, joita voidaan kutsua tunnelukoiksi. Tunnelukko on siis lapsuudessa opittu malli, jonka mukaan reagoimme tunteita herättävässä tilanteessa. Tunnelukkojen syntyminen ei edellyttä traumaattista lapsuutta tai ylenmäärin…

Lue lisää…

Temperamentti on itsetuntemuksen ja stressinhallinnan ytimessä

photo-by-patrick-fore

Itsetuntemuksen ja myös stressin säätelyn ytimessä on oman temperamenttiprofiilin tunnistaminen. Koska temperamenttipiirteillä on biologinen pohja ja ne ovat meissä synnynnäisesti, piirteitä voisi ajatella ikään kuin oman persoonallisuuden ytimeksi. Kun tutustut erilaisiin temperamenttipiirteisiin, et pelkästään opi tuntemaan itseäsi. Ymmärrät myös paremmin, miksi ystäväsi, kumppanisi, kollegasi tai asiakkaasi reagoi niin kuin reagoi. Temperamenttipiirteillä ei ole suoraa yhtäläisyyttä ihmisen käyttäytymiseen, vaan…

Lue lisää…