Tunnista stressin oireet

rob-morton-40590

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin oireet. Mitä paremmin tunnistaa oman stressinsä ilmenemismuodon, sitä aiemmin voi stressille jotain tehdä. Kun stressin oireet näkyvät tunnetasolla Ehkä se…

Lue lisää…

Vähennä aivojen ylikuormitusta

yoadqb46v6k-craig-garner

Oletko huomannut, että joidenkin työpäivien jälkeen saatat olla aivan kuitti, vaikka mitään sinänsä ihmeellistä ei olisi töissä tapahtunutkaan? Kyse voi olla siitä, että aivosi ovat ylikuormitteet ärsykkeistä, informaatiosta ja jatkuvista keskeytyksistä. Sama meno voi jatkua vielä työpäivän jälkeen kotona. Jos vapaa-ajalla odottaa minuttiaikataulu, niin aivot eivät saa lepoa työpäivän jälkeenkään. Aivojen ylikuormituksen tunnistaa usein siitä, että…

Lue lisää…

Nämä ovat yleisiä stressin oireita kehossa

kuva4

Pitkään jatkunut stressi voi oireilla eri tavoin kehossa. Jos olemme tarkkaavaisia, voimme huomata, kuinka kehomme yrittää viestiä liiallisesta stressistä. Aluksi se voi kuiskailla hienovaraisesti pienellä päänsäryllä, huonosti nukutuilla yöunilla tai vatsavaivoilla. Jos emme reagoi näihin vienoihin viesteihin, seuraavaksi keho korottaa ääntään. Tuskaisat selkäkivut, unettomuus tai kova päänsärky voivat olla kehonmme tapa huutaa, että nyt pitäisi oikeasti tehdä stressille jotain….

Lue lisää…