Miten vähentää stressin haittavaikutuksia?

kevin-gent-219197

Olen ratkaisukeskeinen ihminen ja kohtalaisen sinnikäs etsimään tietä ulos milloin mistäkin ongelmasta. Sinänsä hyvä ominaisuus. Mutta samaan aikaan olen surkea pyytämään apua muilta. Pyörittelen ongelmaa päässäni kuin leipuri puustitaikinaa. Olin muutamia vuosia sitten työttömänä. Joka päivä huhkin kuin kaistapäinen, jotta olisin päässyt jollain tavalla taas työelämään kiinni. Pään sisällä myllersi ahdistus isolla A:lla, mutta pidin suuni kiinni,…

Lue lisää…

Erityisherkkyys – ja mitä tekemistä sillä on stressin kanssa?

jorige-kuzmaite-87186

Olen kirjoittanut aiemminkin herkkyydestä ja sen kanssa elämisestä. Pidän siitä, että olen oppinut hyväksymään herkkyyteni ja ainakin jossain määrin oppinut käyttämään sitä vahvuutena. Jos en olisi herkkä, olisinkohan edes opetellut tuntemaan itseäni näin hyvin? Suuri merkitys on ollut myös sillä, että olen opetellut tuntemaan omat kuormittavat tekijäni ja muokannut elämästäni ja ympäristöstäni sellaisen, jossa kuormittuminen ja palautuminen ovat edes…

Lue lisää…

Tunnista stressin oireet

rob-morton-40590

Stressi on siitä erikoinen kaveri, että se voi ilmetä ja oirehtia monella eri tavalla. Toisilla häiriintyy yöuni heti, kun stressi painaa päälle. Joillain taas stressin ensimmäinen merkki voi olla selkäkipu. Olen koonnut tähän kirjoitukseen yleisimmät stressin oireet. Mitä paremmin tunnistaa oman stressinsä ilmenemismuodon, sitä aiemmin voi stressille jotain tehdä. Kun stressin oireet näkyvät tunnetasolla Ehkä se…

Lue lisää…