Miten stressin solutason vaikutuksia voi vähentää?

marion-michele-191320 (1)

Kirjoitin aiemmin, että pitkään jatkunut stressi vaikuttaa meihin solutasolla. Krooninen stressi lyhentää kromosomiemme päissä olevia telomeereja. Telomeerien lyheneminen taas vaikuttaa sairastavuuteen ja vanhenemiseen. Vaikka elämässä olisi ollut tai olisi meneillään pitkittynyt stressi, hanskoja ei kannata heittää naulaan. Oli elämäntilanne mikä tahansa, stressiä voi aina vähentää jollain tavoin. Tutkijat Blackburn ja Epel kertovat kirjassaan Pitkän ja hyvän elämän…

Lue lisää…

Mitä stressi tekee keholle?

dawid-zawila-279998 (1)

Stressijärjestelmämme on tarkoitettu auttamaan meitä vaaratilanteissa. Ja niinhän se tekeekin. Kehon ei kuitenkaan pitäisi olla jatkuvassa hälytystilassa. Silloin puhutaan kroonisesta stressistä, joka vaikuttaa monella tavoin terveyteemme. Pitkään kestänyt stressi vaikuttaa jopa siihen, mitkä geenit aktivoituvat ja miten geenit toimivat. Hieno, mutta monimutkainen stressijärjestelmä Professori Jyrki Korkeilan sanoin stressijärjestelmä on sotkuinen juttu. Aluksi aivojen havaitessa vaaran keho…

Lue lisää…

Lapsuuden tunnemuistot ja vihan tunteen ilmaiseminen

rhendi-rukmana-193672

Lääkäri Gabor Matén mukaan lapsuudessa opitulla tavalla tukahduttaa ikäviä tunteita voi olla yhteyksiä joidenkin fyysisten sairauksien syntyyn aikuisena. Eräässä 17 vuoden seurantatutkimuksessa havaittiin, että vihan tukahduttaminen epäoikeudenmukaiseksi koetuissa tilanteissa ennusti sydänkohtauksia, aikaisempaa kuolleisuutta ja sairastumista keuhkoputkentulehduksiin. Professori Jyrki Korkeilan mukaan heikko tunteiden säätely liittyy epätarkoituksenmukaisesti toimivaan immuunivasteeseen. Tunteet lapsuudessa Mutta miten lapsi tai pieni vauva oppii tukahduttamaan tunteitaan?…

Lue lisää…