Miksi rentoutuminen on terveyden kannalta niin tärkeää?

chris-ensey-87456

Ensimmäinen ajatus joka tulee mieleen rentoutumisesta on ehkä pidempi vapaa tai loma, jolloin on irti rutiineista ja arjesta. Ei suinkaan se, että rentoutuminen olisi jotain, joka vaikuttaa terveyteen, stressiin, univaikeuksiin, kipuun tai jopa geeneihin. Mutta kun vaikuttaa. Sen takia olen yhä vain kiinnostuneempi ja innostuneempi siitä, mitä rentoutumisella ja mielen harjoittamisella voi saada aikaan hyvinvointiin ja terveyteen…

Lue lisää…

Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin

photo-by-cris-saur

Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse aiheuttaisi itselleni tilaa, jossa yrittää vain selviytyä usvaisena päivän läpi. Väsymys vaikuttaa aina myös mielen hyvinvointiin. Väsyneenä pienikin kielteinen asia saa usein sen verran kohtuuttomat mittasuhteet, että jälkeenpäin pirteämpänä voi vain ihmetellä, kuinka mieli on tehnyt kärpäsistä härkäsiä. Stressiä on monin verroin vaikeampaa säädellä väsyneenä ja väsyneenä tulee tiuskittua ja…

Lue lisää…

Millaisella energialla toimit?

energiaa

Olen kiinnittänyt aiempaa enemmän huomiota erilaisiin energioihin. Erityisen kiinnostunut olen siitä, kuinka voimme säädellä ajatustemme avulla energiatilojamme. Voimme olla täynnä virtaa ja saada asioita aikaiseksi, mutta käyttää siihen toisistaan poikkeavia energioita. Kuvitellaan kaksi tilannetta. Ensimmäisessä tilanteessa loistamme innostuksesta. Olemme hyväntuulisia ja asiat tuntuvat sujuvan saumattomasti. Toisessa tilanteessa kihisemme vihasta. Olemme ärsyyntyneitä, mutta puskemme raivon voimalla eteenpäin. Meillä…

Lue lisää…