Kun hoidat kehoasi, hoidat stressiäsi

veeterzy-82538

Kun hoidamme kehoamme, vähennämme samalla stressiämme. Jos elämässä on paljon stressitekijöitä, niihin puuttuminen on tärkeää. Mutta vähintään yhtä tärkeää on huolehtia, että mieli ja keho palautuvat säännöllisesti stressistä. Palautuminen tarkoittaa vireystason laskua rauhoittumisen, rentoutumisen tai unen avulla. Myös syömisellä voi vaikuttaa stressihormoneihin. Uni hoivaa kehoa ja mieltä Ihminen selviää ravinnotta useita päiviä, mutta ei ilman unta….

Lue lisää…

Kärsimättömyys lisää stressiä

edsdhvpx36m-jeremy-bishop

Seisot pitkähkössä kauppajonossa. Sinua ennen olevat asiakkaat jäävät suustansa kiinni kassan kanssa, ja kassan toiminta on kuin hidastetusta filmistä. Alat hermostua. Olet saanut lomalla loistavan ajatuksen, jonka haluat heti toteutukseen. Se ei ole kuitenkaan mahdollista, ja turhaudut. Tai olet juhlissa, jossa pitkäsanainen sukulaisesi selostaa hitaasti ja hartaasti oman asiansa. Mielesi huutaa mennään jo eteenpäin! Mitä kärsimättömyys on? Kärsimättömyys on…

Lue lisää…

Miksi rentoutuminen on terveyden kannalta niin tärkeää?

chris-ensey-87456

Ensimmäinen ajatus joka tulee mieleen rentoutumisesta on ehkä pidempi vapaa tai loma, jolloin on irti rutiineista ja arjesta. Ei suinkaan se, että rentoutuminen olisi jotain, joka vaikuttaa terveyteen, stressiin, univaikeuksiin, kipuun tai jopa geeneihin. Mutta kun vaikuttaa. Sen takia olen yhä vain kiinnostuneempi ja innostuneempi siitä, mitä rentoutumisella ja mielen harjoittamisella voi saada aikaan hyvinvointiin ja terveyteen…

Lue lisää…