Millä tavoin myönteisiä tunteita voi luoda?

uugr3txnuc-noah-silliman

Kaikki kokemuksemme muovaavat aivojamme. Mitä voimakkaampi kokemuksemme on, sitä varmemmin siitä jää muistijälki aivoihin. Voimme varmasti jokainen palauttaa mieliimme jonkin tapahtuman tai tilanteen, joka on sattunut jo aikaa sitten, mutta jonka muistamme kuin eilisen päivän. Nämä muistamamme kokemukset ovat aina sisältäneet voimakkaan tunteen. Sen vuoksi muistamme ne jälkeenpäin niin hyvin. Myönteisiä tunteita luodaan kokemalla Kielteiset kokemukset…

Lue lisää…

Resilienssi toimii henkisenä pääomana stressaavissa tilanteissa

biegun-wschodni-18125

Stressiä tai vaikeuksia ei voi elämässä paeta. Sen sijaan elämän yllättäen eteen heittämiin haasteisiin ja muutoksiin kannattaa varautua henkistä pääomaa kasvattamalla. Nykyään puhutaan paljon resilienssistä, jonka on todettu toimivan puskurina ja auttavana tekijänä vaikeuksia kohdatessa. Mutta mitä resilienssi oikeastaan on? Resilienssi ei ole yksi tietty ominaisuus. Resilienssi ei ole myöskään luonteenpiirre, joka vain osalta ihmisistä löytyy. Itseasiassa me…

Lue lisää…

Ystävällisyys luo hyvinvointia

gq5pecp8phe-annie-spratt

Olen tullut vähitellen vakuuttuneemmaksi siitä, että ystävällisyydellä on iso vaikutus hyvinvointiin. Vaikutus ei aina ulotu pelkästään ystävällisen eleen kohteeksi päässeelle, vaan joskus vielä paljon laajemmalle. Kun olet ystävällinen jollekin, tämä joku voi olla ystävällinen taas jollekulle muulle. Ja hän taas sitten seuraavalle. Ystävällisyys voi siis parhaimmassa tapauksessa jatkua kuin veteen heitetyn kiven renkaat. Eikä siinä vielä kaikki….

Lue lisää…