Erityisherkän suojakuori voi peittää aidon minän

cristina-gottardi-198867

Psykologi Heli Heiskanen kirjoittaa suojakuorista, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme haavoittavista ja ikävistä tilanteista. Suojakuoret ovat opittuja toimintamalleja tai rooleja, joilla suojaamme minuuttamme. Otamme suojakuoret käyttöön myös silloin, kun emme halua tai uskalla näyttää aitoa itseämme toisten edessä. Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, että emme halua näyttäytyä erilaisina kuin muut. Suojakuoret eivät ole sinänsä paha asia. Ne…

Lue lisää…

Kun pää on liian täynnä tehtäviä ja suunnitelmia

annie-spratt-114046

Oletko huomannut, kuinka paljon pyörität mielessäsi tehtäviä ja suunnittelet asioita? Voisin tehdä huomenna kaalipataa, mutta sitä ennen täytyy käydä illalla kaupassa. Ja täytyy tarkistaa oliko jääkaapissa vielä voita. Lapsi tarvitsee kesäkengät. Pitääkin mitata mahtuvatko vanhat kengät. Onkohan sukatkin menneet pieniksi? Tämä niin sanottu tekevä mieli on kyllä oikein tehokas. Asiat tulevat hoidetuksi tai ainakin kirjatuksi muistilapulle. Tekevän mielen…

Lue lisää…

Turha kontrollointi aiheuttaa stressiä ja voi estää muutoksen

2ijigdzw-q0-aaron-burden

Oletko ollut tilanteessa, jossa olet päättänyt tehdä muutoksen toimintaasi, mutta muutoksen tekeminen onkin tuntunut tuskaiselta ja lopulta epäonnistunut?Joskus tavoitteiden havittelu saa meidät tarttumaan kontrollivipuun turhan tiukasti. Tiukka kontrollointi voi kuitenkin kääntyä meitä vastaan. Stressaannumme entistä enemmän, kun yritämme väkisin ohjailla asioita. Ja yleensä lopputulos on silloin huono. Tunnista kontrollointi ja korjaaminen Joskus halumme ryhtyä korjaamaan jotain asiaa tiukasti kontrolloiden aiheuttaakin meille…

Lue lisää…