Kun pää on liian täynnä tehtäviä ja suunnitelmia

annie-spratt-114046

Oletko huomannut, kuinka paljon pyörität mielessäsi tehtäviä ja suunnittelet asioita? Voisin tehdä huomenna kaalipataa, mutta sitä ennen täytyy käydä illalla kaupassa. Ja täytyy tarkistaa oliko jääkaapissa vielä voita. Lapsi tarvitsee kesäkengät. Pitääkin mitata mahtuvatko vanhat kengät. Onkohan sukatkin menneet pieniksi? Tämä niin sanottu tekevä mieli on kyllä oikein tehokas. Asiat tulevat hoidetuksi tai ainakin kirjatuksi muistilapulle. Tekevän mielen…

Lue lisää…

Turha kontrollointi aiheuttaa stressiä ja voi estää muutoksen

2ijigdzw-q0-aaron-burden

Oletko ollut tilanteessa, jossa olet päättänyt tehdä muutoksen toimintaasi, mutta muutoksen tekeminen onkin tuntunut tuskaiselta ja lopulta epäonnistunut?Joskus tavoitteiden havittelu saa meidät tarttumaan kontrollivipuun turhan tiukasti. Tiukka kontrollointi voi kuitenkin kääntyä meitä vastaan. Stressaannumme entistä enemmän, kun yritämme väkisin ohjailla asioita. Ja yleensä lopputulos on silloin huono. Tunnista kontrollointi ja korjaaminen Joskus halumme ryhtyä korjaamaan jotain asiaa tiukasti kontrolloiden aiheuttaakin meille…

Lue lisää…

Mitkä asiat tekevät arjestasi paremman?

IMG_6654_2_3

Uuden vuoden alussa on mukavaa pohtia, mihin asioihin haluaisi erityisesti keskittyä tulevana vuonna. Tällä en tarkoita, että pitäisi asettaa tiukkoja tavoitteita tai tehdä jotain enemmän. Ennen kaikkea haluan miettiä, mitkä asiat tekisivät arjestani vieläkin mielekkäämmän ja mukavamman. Se taas voi tarkoittaa vaikka sitä, että tekee jotain vähemmän. Haastan sinutkin miettimään, mihin 1-3  asiaan haluat erityisesti panostaa…

Lue lisää…