Mitkä asiat tekevät arjestasi paremman?

IMG_6654_2_3

Uuden vuoden alussa on mukavaa pohtia, mihin asioihin haluaisi erityisesti keskittyä tulevana vuonna. Tällä en tarkoita, että pitäisi asettaa tiukkoja tavoitteita tai tehdä jotain enemmän. Ennen kaikkea haluan miettiä, mitkä asiat tekisivät arjestani vieläkin mielekkäämmän ja mukavamman. Se taas voi tarkoittaa vaikka sitä, että tekee jotain vähemmän. Haastan sinutkin miettimään, mihin 1-3  asiaan haluat erityisesti panostaa…

Lue lisää…

Stressittömämpi arki loman jälkeen, kiitos!

DSC02676

Tapanani on loman aikana antaa aivoille useita hengähdyshetkiä ja olla ajattelematta paljon mitään. Se on varmin tapa saada mieli rennoksi. Sen jälkeen onkin mukava kuulostella ja kysellä itseltään, onko se suunta oikea, johon kaikki arjen ja viikonloppujen tekemiset johtavat. Arkeni on jo nyt mitään muuttamatta erittäin tyydyttävää, mutta silti välillä huomaan, että kaipaisin enemmän tyhjää aikaa….

Lue lisää…

Liikuntaa yksinkertaisesti

ID-10013443

Ottaen huomioon, kuinka tehokas keino liikunta on stressin säätelyyn, olen kirjoittanut siitä todella niukasti. Liikkuminen vähentää stressiä, koska se purkaa kehon virittyneisyyttä ja edistää palautumista. Lisäksi hyväkuntoisen keho erittää vähemmän stressihormoni kortisolia ja palautuu stressireaktiosta nopeammin. Aina liikunnan ei tarvitse olla kuntourheilua tai äärimmilleen vietyä treeniä. Itse asiassa stressaantuneen keholle rankka liikunta ei edes ole hyvästä. Sen sijaan…

Lue lisää…