Ajatuksia turhasta häpeästä ja omanarvontunnosta

andressa-voltolini-202193

Muistan kuinka eräs henkilö kysyi minulta: Oletko sinäkin niitä, jotka eivät liiku? Jo valmiina muhivat syyllisyyden tunteet liikkumattomuudestani nousivat pintaan, ja häpeä kuumotti mieltä. Ajattelin, että kyllähän minun pitäisi liikkua, mutta kun en pystynyt. Enkä jaksanut tai edes halunnut selittää hänelle asiaa, jota en itsekään ymmärtänyt. Tekoja ei kannata sitoa omanarvontuntoon Vuosia sitten aloin tuskastua oman hiipuneeseen liikunta-aktiivisuuteeni. Muistan ensimmäiset merkit…

Lue lisää…

Lapsuuden tunnemuistot ja vihan tunteen ilmaiseminen

rhendi-rukmana-193672

Lääkäri Gabor Matén mukaan lapsuudessa opitulla tavalla tukahduttaa ikäviä tunteita voi olla yhteyksiä joidenkin fyysisten sairauksien syntyyn aikuisena. Eräässä 17 vuoden seurantatutkimuksessa havaittiin, että vihan tukahduttaminen epäoikeudenmukaiseksi koetuissa tilanteissa ennusti sydänkohtauksia, aikaisempaa kuolleisuutta ja sairastumista keuhkoputkentulehduksiin. Professori Jyrki Korkeilan mukaan heikko tunteiden säätely liittyy epätarkoituksenmukaisesti toimivaan immuunivasteeseen. Tunteet lapsuudessa Mutta miten lapsi tai pieni vauva oppii tukahduttamaan tunteitaan?…

Lue lisää…

Itsetuntemus lisää hyvinvointia

ornella-binni-224982

Uskon, että todelliseen hyvinvointiin päästään käsiksi vasta sitten, kun uskalletaan tutustua aitoon itseen. Itseensä tutustuminen ei aina ole pelkästään mukavaa. Tutustumismatkalla voi joutua kohtaamaan omia rajoittavia uskomuksiaan tai minän ympärille kertyneitä suojakuoria. Tai sitten voi huomata, että on kuluttanut aikaansa ja energiaansa asioihin, jotka eivät ole linjassa omien todellisten arvojen kanssa. Oli vastassa sitten mitä tahansa, itseensä tutustuminen…

Lue lisää…