Huolehditko muiden hyvinvoinnista itsesi kustannuksella?

jade-304361

Uhrautuvainen ihminen saattaa tehdä kaikkensa, että muilla olisi asiat hyvin. Hän on valmis auttamaan, joustamaan, mukautumaan ja tarvittaessa vaikka miellyttämään, että toisilla olisi hyvä olla. Myös oman jaksamisensa kustannuksella. Ei:n sanominen voi tuntua itsekkäältä ja tylyltä toisia kohtaan, jopa mahdottomalta. Joskus miellyttämisen taustalla on lapsuudessa koettu kontrolloiva tai marttyyri vanhempi. Jos on luonteeltaan empaattinen, voi olla, että…

Lue lisää…

Lapsuuden tunnemuistot ja vihan tunteen ilmaiseminen

rhendi-rukmana-193672

Lääkäri Gabor Matén mukaan lapsuudessa opitulla tavalla tukahduttaa ikäviä tunteita voi olla yhteyksiä joidenkin fyysisten sairauksien syntyyn aikuisena. Eräässä 17 vuoden seurantatutkimuksessa havaittiin, että vihan tukahduttaminen epäoikeudenmukaiseksi koetuissa tilanteissa ennusti sydänkohtauksia, aikaisempaa kuolleisuutta ja sairastumista keuhkoputkentulehduksiin. Professori Jyrki Korkeilan mukaan heikko tunteiden säätely liittyy epätarkoituksenmukaisesti toimivaan immuunivasteeseen. Tunteet lapsuudessa Mutta miten lapsi tai pieni vauva oppii tukahduttamaan tunteitaan?…

Lue lisää…

Ihminen tarvitsee ihmistä – yksinäisyys on iso stressitekijä

eberhard-grossgasteiger-255502 (1)

Dan Buettner on kirjoittanut niin kutsutuista sinisten vyöhykkeiden alueista, joissa ihmiset elävät terveinä ja pitkäikäisiksi. Yksi havainto näiden alueiden ihmisten elämäntyylissä on, että he eivät ole yksin. Heillä voi olla hyvin läheiset suhteet perheeseensä tai vaikka kyläläisistä muodostuva yhteisö, jonka keskellä he elävät tyytyväisinä. Mitä ulkopuolelle jääminen tekee keholle? Yksinäisyys on rankkaa ihmiselle ja sen tiedetään vaikuttavan myös…

Lue lisää…