Erityisherkän suojakuori voi peittää aidon minän

cristina-gottardi-198867

Psykologi Heli Heiskanen kirjoittaa suojakuorista, joilla ympäröimme itsemme selviytyäksemme haavoittavista ja ikävistä tilanteista. Suojakuoret ovat opittuja toimintamalleja tai rooleja, joilla suojaamme minuuttamme. Otamme suojakuoret käyttöön myös silloin, kun emme halua tai uskalla näyttää aitoa itseämme toisten edessä. Tämä voi johtua esimerkiksi siitä, että emme halua näyttäytyä erilaisina kuin muut. Suojakuoret eivät ole sinänsä paha asia. Ne…

Lue lisää…

Onko jokin näistä stressisi aiheuttaja?

michael-hull-432

Joskus stressin tai pahan olon syytä voi olla vaikea hahmottaa. Jokin painaa mielessä  ja rinnassa kuin möykky tai elämä tuntuu muuten vain tahmealta. Tunnet, että olet stressaantunut, mutta et itsekään oikein tiedä, mikä on stressin aiheuttaja. Alla on viiteen eri osa-alueeseen jaoteltu kysymyksiä. Käy kysymykset rauhassa läpi, ja tee itsellesi muistiinpanoja omista vastauksistasi. Kysymyksiin ei ole…

Lue lisää…

Lisää mielenrauhaa rahaa säästämällä

fabian-blank-78637

Rahalla on merkitystä hyvinvointiin. Tutkimuksissa on selvinnyt, että esimerkiksi tulotason kasvu korreloi vahvasti onnellisuuden kanssa. Ja heti perään on tietysti todettava, että raha itsessään ei ole tae onnellisuudelle. Rikkaita ja onnettomiahan löytyy. Lisäksi joissain erittäin köyhissä maissa ihmiset saattavat olla yllättävän onnellisia. Se on juuri osoitus siitä, että pelkkä raha ei tuo onnea. Tutkimuksissa on selvinnyt,…

Lue lisää…