Mitä tehdä, kun keskittyminen on vaikeaa?

aga-putra-125108

Muistan kuinka olin eräässä työssä hetken aikaa niin stressaantunut, että en kerta kaikkiaan meinannut saada mitään aikaiseksi. Keskittymiskykyni oli olematon, siirtelin papereita työpöydällä paikasta toiseen, ja vilkuilin jatkuvasti sähköpostia. Jokaisella on varmasti kokemuksia siitä, kuinka keskittymiskyky sakkaa. On sen sata asiaa hoidettavana. Hypit puolihätäisesti asiasta toiseen. Mistään ei saa kiinni eikä mitään asiaa saa tehtyä loppuun asti. Mistä huono…

Lue lisää…

Miksi hengitys on loistava apu stressiin?

timothy-meinberg-136256 (2)

Vanha sanonta hengitä rauhallisesti ja laske kymmeneen ei ole ihan huono neuvo. Se on itse asiassa aika hyvä ohje. Hengittäminen on niin yksinkertainen keino vaimentaa stressireaktiota ja edistää päivittäistä palautumista, että se menee varmaan usemmalta meiltä ohi olankohautuksella. En itsekään voi ylpeillä sillä, että käyttäisin hengittämistä stressin vähentämiseen niin usein kuin kannattaisi. Stressi ja kiire lisää ylihengittämistä Karkeasti…

Lue lisää…

Mitä voisimme oppia lomasta ja siirtää siitä arkeen?

pineapple-supply-co-120785 (2)

Rakastan kesälomaa. Ja sitä tunnetta, kun aidosti unohtaa, mikä viikonpäivä on. Voi elää spontaanisti ja päättää sään mukaan, mitä tekee vai tekeekö mitään. Ajattelin, että tällä kesälomalla aion tunnustella sitä, mikä lomassa on erityistä ja ihanaa verrattuna arkeen. Pidänhän minä arjestakin, mutta välillä se meinaa hallita liian harmaana. Mitä jos loman hyvää tekevässä vaikutuksessa on jotain sellaista,…

Lue lisää…