Introvertti, käytä piirteitäsi vahvuutena!

anatol-lem-186853 (1)

Muistan kuinka vuosia sitten katselin ystävääni juhlissa. Hän suorastaan loisti tyytyväisyydestä ja innostuksesta samalla, kun avasi keskusteluja eri ihmisten kanssa. Mietin silloin, että haluaisin olla samanlainen. Että olisin kaikkien ihmisten, myös tuntemattomien, seurassa puhelias ja lähestyisin heitä luontevasti ja rennosti. Vasta myöhemmin ymmärsin, että minut ja ystäväni erottaa eräs piirre. Hän on ulospäin suuntautunut ekstrovertti…

Lue lisää…

Mitä tehdä, kun keskittyminen on vaikeaa?

aga-putra-125108

Muistan kuinka olin eräässä työssä hetken aikaa niin stressaantunut, että en kerta kaikkiaan meinannut saada mitään aikaiseksi. Keskittymiskykyni oli olematon, siirtelin papereita työpöydällä paikasta toiseen, ja vilkuilin jatkuvasti sähköpostia. Jokaisella on varmasti kokemuksia siitä, kuinka keskittymiskyky sakkaa. On sen sata asiaa hoidettavana. Hypit puolihätäisesti asiasta toiseen. Mistään ei saa kiinni eikä mitään asiaa saa tehtyä loppuun asti. Mistä huono…

Lue lisää…

Miksi hengitys on loistava apu stressiin?

timothy-meinberg-136256 (2)

Vanha sanonta hengitä rauhallisesti ja laske kymmeneen ei ole ihan huono neuvo. Se on itse asiassa aika hyvä ohje. Hengittäminen on niin yksinkertainen keino vaimentaa stressireaktiota ja edistää päivittäistä palautumista, että se menee varmaan usemmalta meiltä ohi olankohautuksella. En itsekään voi ylpeillä sillä, että käyttäisin hengittämistä stressin vähentämiseen niin usein kuin kannattaisi. Stressi ja kiire lisää ylihengittämistä Karkeasti…

Lue lisää…