Tietoinen läsnäolo avuksi arjen oravanpyörään

austin-neill-130037 (1)

Psykologit Matthew Killingworth ja Daniel Gilbert tutkivat ajatusten harhailua ja läsnäoloa. He kysyivät kännykkäsovelluksen avulla tutkittavilta pitkin päivää, mitä he olivat tekemässä, mitä he ajattelivat ja kuinka onnelliseksi he itsensä tunsivat. Killingworth ja Gilbert huomasivat, että tutkittavat ajattelivat puolet ajastaan jotakin muuta, kuin mitä olivat sillä hetkellä tekemässä. Tulokset kertoivat myös, että tutkittavat eivät kokeneet itseään yhtä…

Lue lisää…

Mitä stressi tekee keholle?

dawid-zawila-279998 (1)

Stressijärjestelmämme on tarkoitettu auttamaan meitä vaaratilanteissa. Ja niinhän se tekeekin. Kehon ei kuitenkaan pitäisi olla jatkuvassa hälytystilassa. Silloin puhutaan kroonisesta stressistä, joka vaikuttaa monella tavoin terveyteemme. Pitkään kestänyt stressi vaikuttaa jopa siihen, mitkä geenit aktivoituvat ja miten geenit toimivat. Hieno, mutta monimutkainen stressijärjestelmä Professori Jyrki Korkeilan sanoin stressijärjestelmä on sotkuinen juttu. Aluksi aivojen havaitessa vaaran keho…

Lue lisää…

Lahjavinkkejä stressin keventämiseen

roman-kraft-177030 (1)

Mehän tiedämme, että kulttuurin kuluttaminen, suklaa, kosketushoidot ja luonto vähentävät stressiä. Niistä saa siis myös oivia lahjoja. Jos aiot hankkia jollekulle (tai vaikka itsellesi!) joululahjoja, niin tässä muutama vinkki: ♥ Lahjakortti hierontaan. Paras hieroja jolla olen käynyt Helsingissä, on Elisa Suoraniemi. ♥ Museokortti. Näyttelyissä ja museoissa kävijän unelma. Lempinäyttelyitä voi surutta käydä kuluttamassa useaan kertaan.  ♥ Goodion raakasuklaa.  Hyvää…

Lue lisää…