Mikä kuluttaa tai lisää henkistä energiaasi?

lataus

Energia on yksi lempiaiheistani. Mitkä kaikki tekijät lisäävät energiaamme ja mitkä sitä vievät? Ensimmäinen ajatus tai mielleyhtymä energiasta on usein se, onko nukkunut riittävästi, syönyt sopivasti tai liikkunut tarpeeksi. Ja nämä ovat tietysti energian ylläpitämisen kulmakiviä. Yksi energiaan liittyvä asia, mikä välillä itseltänikin unohtuu, on henkisen energian merkitys jaksamiseen ja vireystasoon. Henkisen energian olemassaolon tai olemattomuuden huomaa parhaiten ehkä…

Lue lisää…

Riittämättömyyden tunteista kohti iloa ja mielenrauhaa

photo-by-patrick-fore

Tiedätkö sen riittämättömyyden tunteen, joka saa sinut joko vaatimaan itseltäsi koko ajan enemmän kuin mitä teet tai vaihtoehtoisesti tuntemaan itsesi surkimukseksi? Mielessäsi voi olla kuva siitä, millainen työntekijä, puoliso tai vanhempi pitäisi olla. Tai miltä ulkoisen olemuksesi tulisi näyttää. Tai mitä kaikkea tulisi elämässä saavuttaa. Riittämättömyyden tunteiden kanssa painiskelu harvoin auttaa tavoitteissa eteenpäin, vaan saattaa päinvastoin aiheuttaa lisää stressiä ja huonommuuden tunteita. Yrität…

Lue lisää…

Herkkä tarvitsee aikaa ja tilaa latautua

jonathan-pendleton-37113

Oletko huomannut, että hektisen päivän jälkeen tarvitsisit hiljaisuutta ja mahdollisimman vähän ärsykkeitä? Tai että kun olet ollut paljon ihmisten kanssa, kaipaatkin yksinoloa? Kuormitin ennen itseäni liikaa aikatauluilla, tehtävillä, ihmisillä ja ärsykkeillä ymmärtämättä, että siitä seuraa aina väsymys, stressi ja paha olo. Kesti tovi jos toinen tajuta, että kalenteriin on jäätävä aikaa hiljaisuudelle ja mielellään myös yksin olemiselle….

Lue lisää…