Vähennä aivojen ylikuormitusta

yoadqb46v6k-craig-garner

Oletko huomannut, että joidenkin työpäivien jälkeen saatat olla aivan kuitti, vaikka mitään sinänsä ihmeellistä ei olisi töissä tapahtunutkaan? Kyse voi olla siitä, että aivosi ovat ylikuormitteet ärsykkeistä, informaatiosta ja jatkuvista keskeytyksistä. Sama meno voi jatkua vielä työpäivän jälkeen kotona. Jos vapaa-ajalla odottaa minuttiaikataulu, niin aivot eivät saa lepoa työpäivän jälkeenkään. Aivojen ylikuormituksen tunnistaa usein siitä, että…

Lue lisää…

Mikä tekee kodista stressaavan?

74tufexdp3y-patrick-fore

Joskus se stressaavin ympäristö ei löydykään työpaikalta, päiväkodista tai koulusta, vaan omasta kodista. Jos minulta kysyttäisiin millainen on hyvä koti, vastaisin jotain tämänsuuntaista: Siellä saa rentoutua ja toisaalta myös innostua. Se ei ole työleiri eikä paikka, jossa joutuu pelkäämään. Se on ympäristö, jossa voi olla turvassa, kun olo on turvaton. Siellä on hyvä ilmapiiri. Mutta millainen…

Lue lisää…

Ystävällisyys luo hyvinvointia

gq5pecp8phe-annie-spratt

Olen tullut vähitellen vakuuttuneemmaksi siitä, että ystävällisyydellä on iso vaikutus hyvinvointiin. Vaikutus ei aina ulotu pelkästään ystävällisen eleen kohteeksi päässeelle, vaan joskus vielä paljon laajemmalle. Kun olet ystävällinen jollekin, tämä joku voi olla ystävällinen taas jollekulle muulle. Ja hän taas sitten seuraavalle. Ystävällisyys voi siis parhaimmassa tapauksessa jatkua kuin veteen heitetyn kiven renkaat. Eikä siinä vielä kaikki….

Lue lisää…