Joulun tärkein lahja

photo-by-toa-heftiba-1

Joulunvietto on ehkä kaikista juhlapyhistä se, johon on kiinnitetty eniten erilaisia perinteitä. Kun perheessä tai jopa suvussa on iät ja ajat vietetty joulua tietyllä tavalla, voi kaavan rikkominen tuntua miltei rikokselta. Joulu on mielletty myös aina yhdessäolon ajaksi. Isossa perheessä saattaa olla erilaisia intressejä ja toiveita sen suhteen, miten joulua pitäisi viettää. Ja jos haluaa viettää joulua tiukasti omalla tavallaan,…

Lue lisää…

Väsymys vaikuttaa mielen hyvinvointiin

photo-by-cris-saur

Voin kertoa, että inhoan väsymystä. Teen aika paljon sen eteen, että en ainakaan itse aiheuttaisi itselleni tilaa, jossa yrittää vain selviytyä usvaisena päivän läpi. Väsymys vaikuttaa aina myös mielen hyvinvointiin. Väsyneenä pienikin kielteinen asia saa usein sen verran kohtuuttomat mittasuhteet, että jälkeenpäin pirteämpänä voi vain ihmetellä, kuinka mieli on tehnyt kärpäsistä härkäsiä. Stressiä on monin verroin vaikeampaa säädellä väsyneenä ja väsyneenä tulee tiuskittua ja…

Lue lisää…

Rentoutuskeino joka on ihana, mutta hieman hassu

photo-by-aaron-burden

Olen käyttänyt rentoutumiseen erästä keinoa, joka on, no, suoraan sanottuna ensi tutustumalla hieman korni. Mutta jos se auttaa satoja tuhansia tai ehkä jopa miljoonia ihmisiä rentoutumisessa ja esim. nukahtamisessa, niin eihän se aivan turha keino silloin ole. Toisilla tämä keino toimii täysillä, toisissa se herättää lähinnä huutonaurua. Kyseessä on ASMR-videot (Autonomous sensory meridian response). Tutkimusdataa ASMR:sta ei paria tutkimusta lukuun ottamatta juuri ole,…

Lue lisää…