Tämä keino tuo paremman mielen

ID-100198565

On olemassa eräs keino, joka lisää sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä mielen hyvinvointia. Se on todettu tutkimuksissa, ja olen myös todentanut sen omassa elämässäni. Keino on niin yksinkertainen, että sen toimivuutta tulee helposti kyseenalaistaneeksi. Kyseessä on huomion kiinnittäminen.   Sillä, mihin kiinnitämme arjessa huomiota, on suuri vaikutus mielentilaamme, onnellisuuden tunteeseemme ja mielemme hyvinvointiin. Jokaisen arkipäivään mahtuu todennäköisesti epämiellyttäviä ja harmittavia…

Lue lisää…

Vähemmän työstressiä

ID-10034585

Työpaikoilla on iso liuta asioita, jotka vaikuttavat stressin tasoon. Yksi merkittävä tekijä on työpaikan ilmapiiri. Jos työpaikan ilma on sakeana kiusaamisesta ja vihasta, stressi on varmasti seuralaisena. Työstressiä aiheuttaa myös se, että ihminen työskentelee hänelle sopimattomassa työssä, toimenkuvassa tai organisaatiossa. Työhyvinvointiin liittyvissä tutkimuksissa esille nousevat usein myös arvostuksen ja oikeudenmukaisuuden kokeminen. Ohessa muutamia kysymyksiä, joiden avulla voit tarkastella työhyvinvointiasi: 1. Onko yrityksen tai organisaation…

Lue lisää…

Mitä stressi sinulle kertoo?

DSC02525

Stressi kertoo aina jotain. Siinä mielessä se on kuin hyvä kaveri, jota kannattaa kuunnella. Joskus stressi kertoo, että… …jostain pitäisi luopua. Elämässä on liikaa asioita. …olet tekemässä asioita, jotka tuntuvat sydämessä väärältä. …tahtia voisi hidastaa. Kaikkea ei tarvitse saada heti. …olet vihainen ja ahdistunut, mutta et haluaisi kohdata näitä tunteita. …pelkäät jotain. Mitä pelkäät? Kun kuuntelee…

Lue lisää…