Miksi kehoa pitää rauhoittaa ja miten se tehdään?

ID-100198796

Törmään aika ajoin ajatukseen, että stressi käsitetään pelkästään murehtimisena, ahdistumisena tai pelkona jotakin kohtaan. Ja sehän ei pidä paikkaansa. Vaikka ajatuksilla ja tunteilla on suuri vaikutus kehomme toimintoihin, emme välttämättä edes huomaa, että kroppamme on päivän mittaan useaan otteeseen taistele- tai pakene-tilassa. Olen itsekin langennut tähän ansaan. Ajatellut, että tässähän on kaikki hyvin ja painanut samalla kaasu…

Lue lisää…

Kaksi asiaa, jotka vaikuttavat isosti elämänlaatuun

ID-10036485

Makasin sairaalan akuuttiosastolla tietämättä, oliko jotain pahasti vialla vai ei. Ajatukset olivat ristiriitaisia, koska en tuntenut kipua, mutta ammattilaiset olivat kuitenkin minut päivystyksen laverille passittaneet. Ambulanssilla. Makasin aloillani yhden päivän odottamassa tietoa siitä, muuttuuko elämäni sen päivän jälkeen. Koska en omistanut tuohon aikaan älypuhelinta, eikä mukanani ollut mitään luettavaakaan, oli ainoa vaihtoehto kuunnella omia ajatuksia kahdeksan tuntia. Selvisin…

Lue lisää…

Yksinkertaistamalla vähemmän turhia tapoja ja sääntöjä

ID-100141282

Kirjoitin aiemmin, kuinka  yksinkertaistamalla voi vähentää arjen hässäkkää. Arki paranee entisestään, kun karsii itselleen merkityksettömät tavat ja turhat säännöt pois. Turhien tapojen ja normien purkaminen omasta elämästä ei ole yhdentekevää. Sen tietävät ainakin ne, jotka ovat olleet paljon tekemisissä kuolevien kanssa. Saattohoitajana toiminut Bronnie Ward nimittäin tietää, mitä kuolinvuoteellaan olevat ihmiset useimmiten eletyssä elämässään haikailevat: Toivoisin, että minulla olisi…

Lue lisää…