Miten helpottaa stressin aiheuttamaa väsymystä? (osa 2, mieli)

ID-10067499

Kun stressi on saanut kehon ja mielen uuvuksiin, on elvytyksen aika. Aiemmin kirjoitin kehoa virkistävistä toimenpiteistä.  Vaikka stressin aiheuttamat oireet olisivat fyysisiä, mielen elvytystä ei sovi unohtaa. Keho ja mieli toimivat aina käsi kädessä, eikä mielen vaikutusta kehollisiin toimintoihin pidä aliarvioida.  Stressin aiheuttamaan väsymykseen ei aina tarvita valtavia elämänmuutoksia. Pienempikin korjaussarja voi riittää. 1. Rauhoita tilanne. Stressi jakautuu eri vaiheisiin…

Lue lisää…

Käytetään sisua, jos muu ei auta

IMG_4452

Kirjoitin aiemmin siitä, miten yritän suhtautua erilaisiin vastoinkäymisiin.  On olemassa myös eräs haasteisiin ja ongelmiin sopiva suhtautumistapa, joka on väkevä ja voimakas. Sisu. Tutkija Emilia Lahden mukaan sisu alkaa sieltä, mihin sinnikkyys päättyy. Se on se viimeinen voima, jota ei ehkä käsitäkään, että itsestä löytyy. Olen lukenut Lahden ja kumppaneiden kirjoittamaa Sisu-kirjaa vaikuttuneena, ja haluan jakaa siitä pienen palasen. Kirja…

Lue lisää…

Miten helpottaa stressin aiheuttamaa väsymystä? (osa 1, keho)

ID-10046584

Joskus voi käydä niin, että on melkein huomaamattaan stressannut itsensä väsyneeksi. Harhaanjohtavaa voi olla se, että stressin oireet saattavat olla hyvin fyysisiä, jolloin ei välttämättä ensimmäiseksi osaa epäillä stressiä. Lihaksia koskee, päätä särkee, väsyttää. Lääkäreiden vastaanotoilla käy ihmisiä jotka epäilevät muistisairautta, vaikka stressi on pätkinyt muistia. Kaikki eivät oireile stressiään mielen tasolla tai eivät ainakaan sitä huomaa. Lista stressin…

Lue lisää…