Elämää ohjaavat uskomukset, osa II: itseluottamus

Kirjoitin aiemmin itsetunnosta. Nyt vuorossa asiaa itseluottamuksesta. Kun itsetunto vastaa kysymykseen, kuinka arvokas olen, niin itseluottamus kuvaa uskomusta siitä, kuinka kykenevä olen. Itseluottamuksesta puhutaan myös pystyvyyden tunteena tai minäpystyvyytenä. Itseluottamus = Pystyn kyllä! Itseluottamus ei kerro sitä, mihin kykymme oikeasti riittävät, vaan se on uskomuksemme ja tunteemme omista kyvyistämme.  Jos olemme eläneet pitkään ympäristössä, joka on viestittänyt…

Lue lisää…

Kivojakin asioita voi olla liikaa

ID-100296502

Nopeasti voisi kuvitella, että kun keskittyy tekemään itselleen mieluisia asioita, niin stressi pysyy aisoissa. Mutta ei. Stressi ei tule pelkästään ikävistä asioista. Hyvä ystäväni on ottanut eläkeajastaan kaiken irti. Hän on tehnyt niitä asioita, joita olisi halunnut tehdä läpi elämänsä, mutta joihin ei riittänyt palkkatyöltä tarpeeksi aikaa tai energiaa. Jossain vaiheessa ystäväni sai klassisia stressioireita…

Lue lisää…

Jotain stressitohtorista

IMG_6654_2_3

Tiedän, että on aina hauskempaa lukea blogia, kun saa tietää edes jotain sen kirjoittajasta. Tässä sekalaista sälää: 1. Olen entinen superstressaaja ja ujopiimä. Tiedän omasta kokemuksesta, että stressiä on mahdollista vähentää, vaikka ei haluaisi meditoida tai muuttaa maalle. Olen edelleenkin perusolemukseltani tarkkailija ennemmin kuin suupaltti, mutta nykyään paljon rohkeampi kuin ennen muinoin. 2. Olen visuaalisesti…

Lue lisää…