Selätä arjen pienet huolet

ID-1008088

Joskus arjen hässäkän keskellä havahdun siihen, että päässäni pyörii kaikennäköisiä huolenaiheita. Olen ollut aina murehtijaluonne ja tehnyt töitä sen eteen, että pystyn nykyään katkaisemaan huoliruletin jokseenkin hyvin. Tämä ei kuitenkaan tapahdu vielä aivan automaatilla, ja etenkin väsyneenä saatan murehtia liikaa. Aivan ensiksi kysyn itseltäni, voinko tehdä huolelleni jotain. Jos vastaus on kyllä, käärin hihat ja teen. Mikään ei stressaa…

Lue lisää…

Stressi, keho ja fysiologinen palautuminen

ID-100268220

  Arjessa puhumme stressistä yleensä silloin, kun mielemme on kaaoksessa ja hallinnan tunne katoaa. Psykologisesti stressi on juuri sitä. Mutta vähintään yhtä oleellista on kiinnittää huomiota stressiin fysiologisena reaktiona kehossa. Mitä stressireaktion aikana kehossamme oikeastaan tapahtuu? Sympaattinen hermostomme aktivoituu, jolloin sydämen syke kiihtyy, verenpaine nousee ja keuhkoputket laajenevat. Samaan aikaan kehoomme vapautuu stressihormoneita, adrenaliinia ja…

Lue lisää…

Uskomukset ja stressi

ID-10071557

Olen juuri lukemassa kirjaa, joka on antanut paljon ajattelemisen aihetta. Kirja on Maaretta Tukiaisen kirjoittama egosta fantasmagoon, tie karismaattiseen itseesi. Otsikon perusteella en olisi varmaan osannut kirjaan tarttua, mutta olin kuullut siitä hyvää. Kirja onkin osoittautunut oikeanlaiseksi kultakaivokseksi. Kuten arvata saattaa, tie todelliseen itseemme ja sitä kautta hyvinvointiin lähtee siitä, että omaa mieltään, kuten uskomuksiaan, uskaltaa tarkastella silmästä…

Lue lisää…