Tunnista stressi kehossasi

ID-10022158

Kovin usein stressistä puhutaan jonain, joka rasittaa henkisesti ja uuvuttaa mielen. Näin se tietysti tekeekin. Mutta samalla saattaa unohtua, että stressi on fysiologinen reaktio kehossamme, johon emme useinkaan kiinnitä huomiota. Niin kauan kun kroppa palautuu päivittäisistä stressipiikeistä eikä stressireaktio ole jatkuvaa ja liian usein päällä, kaikki on periaatteessa hyvin. Välillä kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota omaan tapaan…

Lue lisää…

Mielekästä tekemistä (ja työtä) metsästämässä

DSC02613

Vielä aiemman kirjoituksen aihetta sivuten ajattelin kirjoittaa, kuinka olen itse haarukoinut itselleni asioita, jotka tekevät arjestani mielekkään. 1. Itsessään mielekäs tekeminen Olen listannut asioita, joiden tekemisestä nautin niiden itsensä vuoksi. Pidän esimerkiksi ihmisten neuvomisesta ja auttamisesta, estetiikasta (oli kyse sitten taiteesta, arkkitehtuurista, luonnosta, vaatteista tms.) ja ihmisten tarkkailusta ja tarinoista. Pyrin mahduttamaan näitä asioita elämääni…

Lue lisää…

5 keinoa tasapainoiseen elämään

IMG_5316

Stressinhallinta ei ole pelkkää paineen ja ahdistuksen poistoa. Kuten sanonta kuuluu, stressi voi olla joko kuoleman suudelma tai elämän suola. Stressinhallinta on parhaimmillaan sitä, että opettelee tuntemaan itsensä ja pyrkii järjestämään itselleen mahdollisimman mielekkään elämän. Tasapainoisen elämän etsimisessä voi suurena apuna olla positiivisen psykologian löydökset eli PUITA: 1. Positiiviset tunteet Lisää elämääsi mahdollisimman paljon positiivisia tunteita. Etsi ja…

Lue lisää…