Hiero stressipisteitä

ID-100221375

Kiireisen päivän jälkeen mikä tahansa hierominen on mielestäni autuutta.  Parasta on tietenkin, jos joku toinen kyhnyttää, mutta omahierontakin tekee hyvää. Stressiin liittyviä akupisteitä löytyy korvalehdiltä. Ota korva näppien väliin, ja paina hetken aikaa. Käy korvalehti läpi kohta kohdalta. Voit yllättyä, kuinka aroilta ne tuntuvat. Hyvin usein stressi puskee jännityksen niskahartiaseudulle ja päälaelle. Päälakea voi tietysti…

Lue lisää…

Löydä vahvuutesi ja vähennä työstressiä

ID-10086461

Oletko ollut sellaisessa työssä, jossa olet tuntenut olevasi väärässä paikassa tekemässä vääriä asioita? Entä oletko tehnyt työtä, jossa olet innostunut, uppoutunut ja voinut hyvin? Työstressiä ei aiheuta pelkästään huono johtaminen, kiire tai huonot työolosuhteet. Työstressiin liittyy olennaisesti myös se, pääseekö käyttämään omia vahvuuksiaan. Työ voi tuntua stressaavalta, jos et pääse tekemään työtä sinulle ominaisella tavalla…

Lue lisää…

Stressi muuttaa geenejä

ID-10014101

Suomalainen tutkimusryhmä selvitti, että työperäinen stressi ja uupumus saattavat vaikuttaa ihmisen kromosomien päiden eli telomeerien lyhenemiseen. Kun telomeerit lyhenevät toistuvasti, ne menettävät toimintakykyään. Tämä johtaa elimistön ennenaikaiseen vanhenemiseen. Dusekin työryhmä taas on saanut selville, kuinka jo parin kuukauden säännölliset rentoutumisharjoitukset voivat vaikuttaa geeneihin. Rentoutumisharjoitukset vaikuttivat geenien toimintaan niin, että ne eivät enää aiheuttaneet tulehdusta ja…

Lue lisää…