Piikkimatto laukaisee stressin, kivun ja rentouttaa uneen

Piikkimatto

Piikkimatto on mullistanut maailmani! Enkä nyt liioittele sen toimivuutta. Poikaystäväni David on jo pidempään ehdottanut, että testaisin piikkimattoa kipuun ja ylivireisiin tiloihin, mutta jostain syystä päätin kuunnella häntä vasta viime viikolla. Yllättäen piikkimatto laukaisi orastavan migreenikohtauksen, poisti niska- ja pääsäryn ja rentoutti minut lähes uneen! Olin täysin ymmälläni ja sekaisin onnesta 🙂 Piikkimatto esittelyssä Piikkimatto…

Lue lisää…

Lisää ruskeaa rasvaa, kiitos

Olen aloittanut kylmävesialtaan käytön salillani. Haluan testata, jos kylmällä vedellä on jotain hyviä terveysvaikutuksia. Monet avantointoilijat ovat sanoneet terveytensä parantuneen harrastuksensa myötä. Kylmän sanotaan aktivoivan kehossa ruskeaa ”hyvää” rasvaa. Alla on minun, maallikon, näkemys siitä, mitä ruskea rasva tarkoittaa.  Salillani on kylmävesiallas, johon on ”kiva” pulahtaa 🙂 Ruskea rasva vs. valkoinen rasva Ihmisessä on olemassa kahdenlaista…

Lue lisää…

Minä olen terveysintoilija – en terveyspoliisi

Ohjeistavatko terveysintoilijat besserwisser tyyliin muita syömään terveellisemmin ja moralisoivatko he ruokapöydässä, kun joku tilaa jälkiruokaa? Ovatko he kamalia tiukkiksia? En ainakaan minä. Näytän siipeni vain lukijoilleni KL towerin huipulla Malesiassa viime kesänä. En ole mikään enkeli Minun seurassani saa syödä, miten kukin itse haluaa. En tuputa omia valintoja muille tai saa heitä tuntemaan oloonsa ikäväksi, jos herkuttelevat….

Lue lisää…

Väite: mindfulness on haitaksi terveydelle

Törmäsin todella kiinnostavaan artikkeliin Helsingin Sanomissa, jossa tutkija varoittaa mindfulness-trendin ongelmista: ”Jos työtä on liikaa, tarjotaan vaihtoehdoksi, että hengitäpä vähän”. Koko blogini olemassaolo on perustettu ajatukselle ”hidastaminen on kaunista” ja seison näiden sanojen takana. Mitä jos mindfulnessista tai hidastamisesta tulee elämään uusi stressin aihe, onko siinä mitään järkeä? Onko mindfulness muutakin kuin ajatuksia, kirjoja, koruja tai…

Lue lisää…

Mitä terveys tarkoittaa?

Olen välillä hämilläni, mitä terveellisyys tarkoittaa. Joka tuutista tykitetään lisää tietoa terveydestä ja aina on olemassa jokin uusi keino tai tuote, jolla voit olla vielä hieman terveellisempi…Mistä sitä oikein tietää, ketä tulisi kuunnella ja milloin sanoa, että liika on liikaa? Onko tämä terveellistä? En ole miettinyt ennen sairastumistani terveellisyyttä kovinkaan paljoa. Olen aina syönyt suht…

Lue lisää…

Vinkkejä karkkilakkoon

Olen ollut vuoden karkkilakossa (huh!). Alla vinkkejä, miten olen pystynyt välttämään pahimmat karkkihimot. Alkuperäinen postaus sokerilakosta. Vinkit 1. Syö muutaman tunnin välein, älä skippaa aterioita!! Kun verensokeri laskee radikaalisti, ruokahalu kasvaa eksponentiaalisesti ja haluat syödä hevosen (tai ostat kolme suklaalevyä ja syöt kaksi jo kaupassa) 2. Vältä kauppojen makeishyllyt, älä kävele edes niiden ohi (!!)…

Lue lisää…