Alkuviikon video: stressi jäähylle

Slowisbeautifulblogi_stressi

Ihanaa viikkoa sinulle! Olen innostunut tekemään stressinhallintavideoita, sillä nämä harjoitukset auttavat minua todella paljon. Tein tällä kertaa harjoituksen, jossa otetaan vähän etäisyyttä asioihin. Stressi tuppaa kiristymään, kun viikko rullaa eteenpäin, joten katkaistaan kierre heti alkuunsa. Katso video ja ota rennosti (huomaa linnut laulaa taustalla) <3 (Harjoitus sai alkunsa Hidasta elämää -blogin Stressinhallintakorteista.) Rakkaudella, Lisää harjoituksia: Ajatusharjoituksia…

Lue lisää…

Ajatusharjoituksia kontrollifriikille

Naurava minä

Apua, tajusin vähän aikaa sitten, että minähän olen kontrollifriikki! Huomaatko itsessäsi samoja piirteitä? Miten oikein tulin tähän ymmärrykseen ja mitä asialle voisi tehdä? Kokosin hieman ajatusharjoituksia kontrollifriikille. Taustaa kontrollistani Olen asunut yksin monta vuotta, ennen kuin tapasin poikaystäväni. Olemme asuneet onnellisena yhdessä nyt vuoden. Ylenpalttinen siivous ei kuulu repertuaariini, mutta minulla on tarkka näkemys, missä kaikkien…

Lue lisää…

Rentoutusharjoitus video stressiin, ahdistukseen tai kipuun

Kuva minusta meditoimassa

Tein helpon rentoutusharjoitus videon, joka on superhelppo toteuttaa arjen keskellä! Harjoitusta voi käyttää stressiin, ahdistukseen, unettomuuteen tai kipuun. Suosittelen todella paljon testaamaan tätä, auttaa itseäni rauhoittamaan mieltäni. En muista, mistä harjoitus on jäänyt mieleeni, taitaa olla jostain kirjasta. Tykkään lukea mindfulness ja meditointi aiheisia kirjoja todella paljon. Tee kanssani rentoutusharjoitus Rakkaudella, Lue lisää: Suomi ei…

Lue lisää…

Mitä jos luopuisit stressistä?

Käsittelin viimeisessä blogissani stressiä ja kerron nyt hieman, miten minä tekisin, jos elämässäni olisi liikaa stressiä. (En ole mikään stressin asiantuntija, nämä on minun omia näkemyksiä ja mitä olen oppinut asiasta.) Itse olen luopunut monesta asiasta elämässäni, jotka ovat tuottaneet minulle liikaa stressiä. Olen luopunut mm. työpaikoista ja ihmisistä, jotka tuottavat liikaa stressiä minulle, eivätkä…

Lue lisää…

Oletko kilpikonna vai kilpahevonen?

Oletko sinä stressaantunut? Tuntuuko, että stressikierre vain jatkuu ja odotat, että se menee pian ohi? Tiedätkö kuitenkaan, mitä pitkäaikainen stressi tekee kehollesi? Se tappaa sinua hitaasti. Minä olen stressierkki. Stressaannun pienistäkin asioista helposti. Luulin aikanaan, että nautin tästä tunteesta. Se ei ollut totta. Ymmärsin, että monet asiat menivät minun ohitseni, kuin maisemat junassa, ja tein…

Lue lisää…

Ajatuksia paratiisista

Meditoin yllä Malesian auringonlaskun alla paratiisissa. Olen niin onnellinen tässä kuvassa, lomallani Malesiassa, ja se saa minut hieman hämilleni. Kun vertaan tätä olotilaa arkeeni Suomessa tuntuu, kuin joku pakkosyöttäisi minulle pahvilaatikkoa… Tiedät varmaan, mitä tarkoitan. — Suomessa elämäni on kiireistä ja aina ”pitäisi” ehtiä jonnekin tekemään jotain toinen toistaan tärkempää asiaa. Joka ei sovi lainkaan…

Lue lisää…