Mindfulness ohjaajakoulutus kokemuksia

Minä ja sininen taivas

Olin riemua täynnä vähän aikaa sitten, kun aloitin Mindfulness ohjaajakoulutuksen. Kurssi alkoi etäopiskeluna syksyllä ja kurssin 100 h lähiopetustunnit pidettiin viime viikolla Espanjassa, Albirissa. Kroppani kuitenkin irtisanoi sopimuksen mieleni päättäväisyyden kanssa ja kurssi loppui harmikseni osaltani jo 4 päivän jälkeen. Sidekudossairauteni ei oikein tykännyt 13 tuntisista päivistä ja opin todella tärkeän neuvon: kuuntele kehoasi. Ohjaajakoulutus ei onneksi päättynyt osaltani…

Lue lisää…

5 pientä mindfulness harjoitusta kiireisen arjen keskelle

Minä Vietnamissa

Haluisitko aloittaa mindfulnessin tai meditaation harjoittamisen, mutta et löydä aikaa kalenteristasi? Jos mietit mitä kaikkea turhaa voit tehdä 5 tai 10 minuutissa, haastan sinut käyttämään tämän ajan oman hyvinvointisi parantamiseen. Vaihda vaikkapa Instagram-kuvien selaaminen yhteen mindfulness harjoitukseen? Lupaan sinulle, että ajan kanssa harjoitusten tekeminen helpottuu ja ne voi tuoda uskomattoman paljon hyvää oloa kiireiseen arkeesi! Tässä pieniä arkisia…

Lue lisää…

Aiheena meditointi ja mistä löytää meditointikavereita?

Meditointi

Aika pyhittää postaus pelkästään meditoinnille. Olet varmaan huomannut, että olen kiinnostunut meditoinnista 🙂  Meditointi ja mindfulness on minulle oikeastaan elämäntapa ja ne tuo minulle rauhaa tässä kiireisessä ja välillä aika kylmässä sekä kovassa maailmassa. Erityisherkkänä ihmisenä reagoin kaikkeen todella voimakkaasti, siksikin minulle on erityisen tärkeää hiljentyä päivittäin, rauhoittaa mieleni ja kuunnella kehoani. Näin näen myös helpommin, miten uskomattoman kaunis tämä…

Lue lisää…

Aloita meditointi tai jooga helposti ohjatusti kotona

Meditaatio hetki

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia + Manduka Minulta kysytään usein, miten meditointi tai mindfulness harjoittelu on helpointa aloittaa ja todella moni on kertonut minulle haluavansa aloittaa harjoittelun, mutta ei oikein tiedä miten. Yleensä suosittelen hyviä kirjoja, mutta mielestäni harjoittelu on helpointa aloittaa ohjatusti, sillä pysähtyminen voi olla yllättävän vaikeaa! Siksikin olen todella innoissani Yogaia + Manduka -palvelusta ja olen itseasiassa…

Lue lisää…

Syysiloa ja uutisia: aloitan mindfulness-ohjaaja opinnot!

Aloitan mindfulness-ohjaaja opinnot

Voi rakas lukija, miten innoissani olen! Olen pitkän aikaa miettinyt tätä päätöstä ja uskalsin vihdoin toteuttaa sen. Aloitin mindfulness-ohjaaja opinnot!! Toiveeni on syventää omaa mindfulness-harjoitusta ja sitoutua siihen vielä enemmän, sillä tiedän, että tietoisen elämän harjoittaminen tekee minut paljon onnellisemmaksi. Toinen rakas toiveeni on auttaa sinua erilaisten vinkkien ja harjoitusten muodossa 🙂 Kuvasimme iloisten uutisten…

Lue lisää…

Jon Kabat-Zinn mindfulness-guru: mitä meditointi on?

Jon Kabat-Zinn allekirjoitus

Ihokarvani ovat edelleen pystyssä torstain jäljiltä. Minulla oli kunnia tavata Jon Kabat-Zinn, mindfulness-guru, ja kuunnella hänen oppejaan muutaman tunnin verran.  Jon Kabat-Zinn on minun maailmassani suuri ”rock-legenda”. Oli ihan mieletöntä nähdä Jon livenä, sillä olen lukenut paljon hänen kirjojaan sekä kuunnellut hänen rentoutusäänitteitä. Luin ensimmäisen kerran Jonin kirjoja viitisen vuotta sitten, kun aloin kiinnostumaan meditaatiosta. Jon tutustutti…

Lue lisää…