Aloita meditointi tai jooga helposti ohjatusti kotona

Meditaatio hetki

Kaupallinen yhteistyö: Yogaia + Manduka Minulta kysytään usein, miten meditointi tai mindfulness harjoittelu on helpointa aloittaa ja todella moni on kertonut minulle haluavansa aloittaa harjoittelun, mutta ei oikein tiedä miten. Yleensä suosittelen hyviä kirjoja, mutta mielestäni harjoittelu on helpointa aloittaa ohjatusti, sillä pysähtyminen voi olla yllättävän vaikeaa! Siksikin olen todella innoissani Yogaia + Manduka -palvelusta ja olen itseasiassa…

Lue lisää…

Ihmisen kosketus voi parantaa jopa kivunsietokykyä

Ihmisen kosketus

Miltä tämä elämä tuntuisikaan ilman toisen ihmisen lämpöä tai kosketusta? Hyvän ystävän ymmärtävä olkapää ja halaus, kumppanin sähköinen kosketus, joka saa sukat pyörimään jalassa tai perheenjäsenen aina-niin-turvallinen rutistus…Kosketus, syleily ja lämpö ovat meidän varhaisimmat kokemukset tässä maailmassa ja niiden tärkeys ei lopu lapsuuteen. Miltä sinusta toisen ihmisen kosketus tuntuu, pidätkö sitä tärkeänä asiana? Milloin sinä…

Lue lisää…

Pitkä lentomatka edessä? Lue helpottavat vinkit!

Pitkä lentomatka vinkit

Pitkä lentomatka voi olla aikamoista tuskaa. Yli 10 tunnin lennoille kannattaa jo vähän miettiä, mitä ottaa mukaan lentokoneeseen. Minulle pahinta pitkillä lennoilla on paikalla istuminen selkä- ja niskavaivojen takia ja matkustamon todella kuiva ilma. Tässä omat vinkkini, miten pärjäsin yli 10 tunnin lentomatkan ilman itkua! Pitkä lentomatka: helpottavat vinkit Liiku vähintään tunnin välein (itse käyn rupattelemassa lentoemäntien kanssa),…

Lue lisää…

Miten ja miksi lämpö auttaa kipuun?

Minä auringossa

Olen käyttänyt erilaisia lämmön lähteitä kivunhoidossa ja olen huomannut sen auttavan merkittävästi. Mutta minua on välillä mietityttänyt, miten ja miksi lämpö auttaa kipuun? Voisinpa sanoa, että olen täysin eri ihminen Suomen ilmastossa, kun olin esim. lämpimässä Aasian matkalla. Voiko lämmöllä olla niin suuri vaikutus ihmiseen… Miksi lämpö auttaa kipuun ja miten? Lievittää kipua parantaa verenkiertoa…

Lue lisää…

Eroon niskakivusta TOP 5 kipuilijan suositukset

Eroon niskakivusta

Minulla on ollut niskakipuja jo vuosia. Olikin jo aika kertoa vinkkejä sinulle, miten pääset eroon niskakivusta. Tuntuu, että hartia- ja niskakivut ovat hyvin yleinen vaiva ja uskon, että suurin syy löytyy ihmisten huonoista ergonomisista asennoista päätteillä ja älypuhelimien äärellä. Niskakipu kannattaa tutkituttaa, jos se jatkuu pitkään tai jos saat esim. puutumisoireita. Minulla on otettu magneettikuvat niskasta,…

Lue lisää…

Akupunktio vie kivun pois paremmin kuin kipulääke

Akupunktio

Haluatko nopeaa ja lääkkeetöntä lievitystä kipuihin tai stressin laukemaan? Suosittelen todella paljon testaamaan akupunktiota! Akupunktio on minulle tuttu hoito ja olen käynyt hoidoissa jo vuosia. Löysin hiljattain aivan mahtavan akupunktiohoitajan ja minulle uuden akupunktiomenetelmän, joka auttaa minua niin paljon, että olen pystynyt jättämään suurimman osan kipulääkkeistäni pois. Halleluja! Kysyin akupunktiohoitajalta Juho Sammalkorvelta Akufunktiosta, mitä akupunktio oikein tarkoittaa. Mitä akupunktio…

Lue lisää…