5 pientä mindfulness harjoitusta kiireisen arjen keskelle

Minä Vietnamissa

Haluisitko aloittaa mindfulnessin tai meditaation harjoittamisen, mutta et löydä aikaa kalenteristasi? Jos mietit mitä kaikkea turhaa voit tehdä 5 tai 10 minuutissa, haastan sinut käyttämään tämän ajan oman hyvinvointisi parantamiseen. Vaihda vaikkapa Instagram-kuvien selaaminen yhteen mindfulness harjoitukseen? Lupaan sinulle, että ajan kanssa harjoitusten tekeminen helpottuu ja ne voi tuoda uskomattoman paljon hyvää oloa kiireiseen arkeesi! Tässä pieniä arkisia…

Lue lisää…

Miten löytää arjen harmaudesta positiivisuutta?

Arjesta positiivisuutta

Harmaa, sateinen, kylmä ja pimeä keli on täällä taas. Huomaan, että vuodenajan vaihtuminen vaikuttaa itseeni todella paljon ja energiaa ei ole läheskään niin paljon kuin kesällä. Ei oikein huvita mennä ulos ja tekee mieli vetää viltti visusti korvien päälle ja pysyä vällyjen välissä. Miten voimme saada potkua ja positiivisuutta arkeemme, vaikka ulkona on harmaata, vettä tulee saavista…

Lue lisää…

Mitä ”believe” tatuointi jalassani tarkoittaa?

Tatuointi jalassani

Olen tatuoinut oikeaan jalkaani sanan ”believe”. Minulta on kysytty muutaman kerran olenko uskonnollinen ihminen, koska jalassani lukee ”uskon”. Tatuointi tarkoittaa jotain ihan muuta. Oli aika elämässäni, kun en uskonut mihinkään. Mitä ”believe” tatuointi tarkoittaa? Oli aika elämässäni, kun arvomaailmani oli täysin sekaisin ja olin eksyksissä. En halunnut uskoa tarpeeksi elämään, itseeni tai parempaan huomiseen ja tatuointini…

Lue lisää…

Aika paljastaa hassuja faktoja minusta!

Hassuja faktoja minusta

Minun täytyy tunnustaa jotain. En tiedä tuleeko tämä piirre minusta esiin blogissani tarpeeksi, mutta olen todella hassu ja leikkisä tyyppi ”oikeassa elämässä”. Minusta ihminen on terve, kun hän leikkii – varsinkin aikuisena! Jos minun pitäisi kuvailla itseäni muutamilla sanoilla, sanoisin olevani positiivinen, luova, idearikas, leikkisä, tunnollinen, syvällinen ja aito. Toisaalta olen myös välillä vähän tiukkis,…

Lue lisää…

Positiivisia palasia arjestani

Hymyilevä Martina

Uskon positiivisen ajattelun voimaan. Asiat eivät koskaan tule menemään täydellisesti ja elämä heittää meille haasteita, mutta voimme vaikuttaa miten kohtaamme nämä hankaluudet. Kun vastoinkäymiset näkee haasteina – eikä niin negatiivisina ja raskaina asioina – ne on helpompi kohdata! Tämä viikko on ollut täynnä aurinkoa (ja lunta/rakeita) ja luonto ympärillämme herää kesään. Eikö ole hienoa? Jos on stressaava tai ahdistunut olo…

Lue lisää…

Alkuviikon video: stressi jäähylle

Slowisbeautifulblogi_stressi

Ihanaa viikkoa sinulle! Olen innostunut tekemään stressinhallintavideoita, sillä nämä harjoitukset auttavat minua todella paljon. Tein tällä kertaa harjoituksen, jossa otetaan vähän etäisyyttä asioihin. Stressi tuppaa kiristymään, kun viikko rullaa eteenpäin, joten katkaistaan kierre heti alkuunsa. Katso video ja ota rennosti (huomaa linnut laulaa taustalla) <3 (Harjoitus sai alkunsa Hidasta elämää -blogin Stressinhallintakorteista.) Rakkaudella, Lisää harjoituksia: Ajatusharjoituksia…

Lue lisää…