Miten ja miksi lämpö auttaa kipuun?

Olen käyttänyt erilaisia lämmön lähteitä kivunhoidossa ja olen huomannut sen auttavan merkittävästi. Mutta minua on välillä mietityttänyt, miten ja miksi lämpö auttaa kipuun? Voisinpa sanoa, että olen täysin eri ihminen Suomen ilmastossa, kun olin esim. lämpimässä Aasian matkalla. Voiko lämmöllä olla niin suuri vaikutus ihmiseen…

Miksi lämpö auttaa kipuun

Miksi lämpö auttaa kipuun ja miten?

  • Lievittää kipua
  • parantaa verenkiertoa
  • parantaa kudoksen aineenvaihduntaa
  • vähentää paikallisesti lihasjännitystä.

Miksi lämpö auttaa kipuun

Lämmöllä on myös elimistöä rentouttava ja rauhoittava vaikutus. Sen kyllä huomaa aina esim. saunan jälkeen, on kyllä niin veltto olo! Dr. Brian King kuvailee The Guardian lehden artikkelissa, että

lämpö toimii samoin periaattein kuin kipulääkkeet ja vähentää kipua solutasolla. 

Kun laitamme esim. lämpimän hauteen ihollemme, se aktivoi ihon lämpöreseptoreita tällä alueella. Nämä vastaanottimet taas sulkevat kehon kyvyn havaita kipua. Lämmön on myös todettu vähentävän pitkäaikaisia tulehdustiloja.

Miksi lämpö auttaa kipuun

Lämpöhoito ei toki ole mikään pitkäaikainen ”kipulääkitys”, mutta se tuo todella paljon helpotusta akuuttiin lihasjumiin tai muuhun kiputilaan.

Miten voit hoitaa kipua lämmöllä (ilman Aasian matkaa)?

Kipua voi hoitaa lämmöllä eri keinoin kotona, jos matka lämpimään ei ole mahdollista. Vaikka Suomessa lämpötilat ovat laskemassa, onneksi saunaan on helppo päästä 🙂

Muutamia ideoita

  • Kauratyyny
  • kuumavesipullo
  • lämpölaastarit
  • lämpöpussi
  • sauna tai infrapunasauna.

Minä auringossa

Omat suositukseni lääkkeettömään kivunhoitoon

Eroon niskakivusta TOP 5

Akupunktio vie kivun pois paremmin kuin kipulääke

Piikkimatto laukaisee stressin, kivun ja rentouttaa uneen

Infrapunasaunan voima

Huom! Tuoreisiin vammoihin ja mm. tulehtuneiden nivelten hoitoon toimii kylmä!

Kivuttomalla rakkaudella,

Allekirjoitus Martina

Lisää kivunhoidosta.

Slow is beautiful Instagramissa ja Facebookissa.

Ei kommentteja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *