Mitä jos luopuisit stressistä?

Käsittelin viimeisessä blogissani stressiä ja kerron nyt hieman, miten minä tekisin, jos elämässäni olisi liikaa stressiä. (En ole mikään stressin asiantuntija, nämä on minun omia näkemyksiä ja mitä olen oppinut asiasta.)

Itse olen luopunut monesta asiasta elämässäni, jotka ovat tuottaneet minulle liikaa stressiä. Olen luopunut mm. työpaikoista ja ihmisistä, jotka tuottavat liikaa stressiä minulle, eivätkä tue minun onnellisuuttani. Voin paremmin tänään näiden muutosten takia, sinäkin voit olla onnellisempi!

Ensimmäinen askel on tehdä asialle jotain.

 Katso elämääsi ja mieti mikä aiheuttaa sinulle stressiä ja mitä voisit tehdä asialle.

Liittyykö se töihin, kotioloihin tai ihmissuhteisiin?

Sinun on oikeasti tehtävä asialle jotain. Stressi ei lähde pois itsestään. Se ei parane ajan kanssa.

Happiness_pieni.JPG

Hidasta elämää

Osta stressinhallintaa käsittelevä kirja tai käy työpsykologilla juttelemassa, miten voisit hallita stressiä paremmin. Siihen on keinoja!

Osallistu stressinhallintaa käsittelevälle kurssille?

Itse olen osallistumassa kivunhallintakurssille, josta toivon olevan apua minun niskaongelmiin.

Meditoi

Tiedän, että tuo sana pitää paljon sisällään, se saattaa nostaa karvasi pystyyn…

mutta se oikeasti auttaa.

Etsi kirja meditoinnista tai katso meditointiin soveltuvia ohjelmia puhelimeesi! Itse käytän Headspace- ja Buddhify-ohjelmia. Meditointi ei ole vaikeaa ja se tekee sinulle hyvää, se rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi. Välillä se on kylläkin on niin tylsää..

Lataa meditointi ohjelma puhelimeesi ja yritä sitä, edes kerran?

Voit hallita stressiä, jos vain itse haluat!

Kiitos ajastasi <3

Rakkaudella, Martina

-in english-

What if you gave up stress?

I wrote in one of my previous blog posts about stress and how harmful it too much of it can be. I will tell you now some tips, what I would do if I felt too stressed. (I am not an expert on this field and these tips are my own views and what I have learnt of the subject so far.)

I have given up many things is my life, that have caused me too much stress. E.g. jobs and people, that don’t support my happiness and give me too much stress. I feel better today because of these changes. You can be happier too! So you want to give up stress?

First step is to do something.

Take a good look at your life and really confront what causes you stress and if there something you could do about it. Does it have something to do your work, home life or relationships?

You really have to do something about it. Excess stress doesn’t magically disappear and it doesn’t heal in time. It gets worse.

Slow down

Buy a book that deals with stress management or go talk to your work psychologist how you could manage stress better. There are many ways you can go about it.

Maybe attend a course that helps you to manage your stress load?

I myself am attending a course that is aimed at people with chronic pain, which I hope will help me deal with my neck pain.

Meditate

I know this little word has a lot of stigma. It can put you off or scare you a little…

But meditation really helps.

Perhaps buy a book on how to begin meditation or download a meditation app on your phone! I use Headspace and Buddhify apps nearly every day. Meditation is not hard and it calms your body and your mind. Be prepared tho, it is a little dull occasionally…

Download a meditation app on your phone and try at least once?

You can manage stress only if you want to! It is time to make changes!

Thank you for your time <3

Love, Martina

Ei kommentteja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *