Oletko sinäkin erityisherkkä ihminen?

Onko silmääsi osunut jo erityisherkkä ihminen -termi? Siitä on puhuttu Suomessa muutamia vuosia ja Elaine Aronin kirja ”Erityisherkkä ihminen” on ollut suuri hitti. Latasin juuri kirjan Kindleeni hyvien vinkkien toivossa, sillä minä olen erityisherkkä ihminen.

Vietin juuri juhannuksen mökillä ja huomasin, miten radikaalisti luonto, hiljaisuus ja stressivapaa ympäristö palautti mieltä ja kehoani. Ei tarvitse olla erityisherkkä nauttiakseen mökillä olosta, mutta meille herkkiksille se on erityisen tärkeää. Erityisherkkyys on uskomaton lahja, jos sitä osaa käyttää oikein 🙂

Erityisherkkä ihminen luontoKukkaseppele

Mitä erityisherkkä ihminen tarkoittaa?

ERITYISHERKKYYS, high sensitivity, on yhdysvaltalaisen psykologin Elaine Aronin kehittämä termi synnynnäiselle hermojärjestelmän ominaisuudelle, joka hänen mukaansa on noin 15–20 prosentilla ihmisistä.

Erityisherkän superlahjat:

  • Aistii ja reagoi ympäristön ärsykkeisiin muita tarkemmin
  • huomaavat yksityiskohtia helpommin
  • syvällisiä
  • tunneherkkiä
  • empaattisia ihmisiä (hs.fi, 2015).

Nämä hyvät piirteet voivat myös kuormittaa helposti, jos niitä ei osaa käyttää oikein. Kuormitus voi olla lamaannuttavaa ja ihminen voi helposti ajatella, että hänessä on jotain vialla. On tärkeää osata palautua sekä vaalia aikaa luonnossa ja rauhallisissa paikoissa, joissa aistit saa levätä.

Minulle on myös ollut tärkeä kartoittaa mm. mitkä tilanteet tuovat paljon kuormitusta ja miettiä, voiko osallistumisen jättää väliin tai tehdä tilanteesta vähän kevyemmän. Käytän paljon korvatulppia (mm. uimahallissa), joilla voin vähentää yhtä aistiärsykettä.

LuontoErityisherkkä ihminen luonto

Erityisherkkyys antaa paljon

Moni voi ehkä kuvitella, että erityisherkkyys on höpönlöpöä, mutta minulle tämä termi tuo toivoa ja yhteenkuuluvuuden tunnetta. Vihdoin on olemassa jokin ”selitys”, miksi olen kokenut ja reagoinut niin vahvasti kaikkeen lapsesta asti. Kun näitä synnynnäisiä ominaisuuksia oppii käyttämään oikein, ne antavat todella paljon ja avaavat maailmaa ihan uudella tavalla.

En ole aina ymmärtänyt, miten hienoa on olla herkkis ja olen ihmetellyt, miksi olen erilainen kuin muut. Vuosien varrella olen kuitenkin oppinut käyttämään herkkyyttäni ja ymmärtänyt, että se on uskomaton lahja. Joskus voin kokea ympäristöni niin kauniiksi tai liikuttua jostain musiikista niin paljon, että se on huumaava kokemus!

Herkkyydestä pitää oppia kaikki mahdollinen. Se on este tai tekosyy vain, jos sen antaa olla sitä. – Elaine Aron

LuontoKokko

Oletko sinäkin erityisherkkä ihminen?

Erityisen herkällä rakkaudella,

Allekirjoitus Martina

Slow is beautiful Instagramissa ja Facebookissa.

Kommentit
  1. 1

    MARJA sanoo

    Tervehdys vaan ja terkut eräältä erityisherkältä, joka tunsi olevansa sellainen jo paljon ennenkuin koko termiä edes tunnettiin…..on sekä vahvuus että heikkous, riippuu miten asian ottaa….

    • 1.1

      martina sanoo

      Kiitos Marja kommentistasi! Kiva tavata toisia erityisherkkiä 🙂 Herkän elämä on kyllä usein haastavaa, joka päivä on oma vuoristoratakyyti!

  2. 2

    Vesku sanoo

    Tulin juuri mökiltä, jossa sieluni lepää. Kärsin paljon tunneärsykkeistä ja viime aikoina siihen on liittynyt migreenin kaltaisia oireita. Kotona on hienot 4-vuotiaat kaksostytöt, jotka pitävät aikamoista meteliä päivittäin ja en mahda sille mitään, mutta välillä se rassaa…
    Käytän öisin korvatulpat, koska pienetkin rasahdukset aktivoivat aivoni ja en enää saa unta. Käytän myös jonkun verran (jollain syyllä) kuulosuojaimia ja vastamelukuulokkeita, muuten pimahdan.
    Tein taannoin erityisherkkyys testin ja niin vain jokainen kohta osoittautui kohdallani ”positiiviseksi”. Se avasi silmäni ja nyt ymmärrän paremmin aisti- ja tunneherkkyyttäni. Olen mies ja en ole koskaan kokenut kuuluvana ns ”äijä kastiin”, ja minua onkin jopa haukuttu neitimäiseksi (edellisessä äijätyöpaikassa).
    Kuormitus voi todellakin olla ladattavaa, kärsinkin paljon stressistä. Olen ajautunut kansainväliselle myyntialalla ja se ei aina ole helppoa erityisherkälle.

    • 2.1

      martina sanoo

      Kiitos paljon Vesku kommentistasi! Uskon, että miehenä herkkyys voi olla vielä kuormittavampaa ”äijien” seassa..Todella mahtava kuulla, että olet ymmärtänyt olevasi herkkä ja osaat levätä ja käyttää mm. kuulosuojia. Ole ylpeä herkkyydestäsi (vaikka se ei ehkä aina tunnu siltä) 🙂

      Aito mies uskaltaa olla herkkä ja jättää turhat machoilut sikseen 🙂

  3. 3

    sanoo

    Olen myös erityisherkkä 🙂 tämän tunnistin aikoinaan äitini kautta joka kehotti lukemaan kirjallisuutta. Opin ymmärtämään itseäni paremmin ja liiallisen paahtamisrn jälkeinen romahdus oli väistämätöntä mutta opettavaista. Harjotin paljon joogaa ja mindfulnessia. Metsästä tuli itselle se latautumispaikka. Nyt vasta ymmärrän minkä takia hektisen työpäivän jälkeen olo on vetämätön. Teen työtä myyjänä ja lukuisat ihmiskontaktit ja hektisyys vie energiaa enemmän kuin jollain toisella. Nyt vasta ymmärrän että jos paahdan töissä 120% teholla niin kotona oloon jää vähemmän voimia. Oppisi löytämään työn ja arjen tasapainon. Mutta matka on jo alkanut 🙂

    Kiitos hyvästä tekstistä! Ihanasti avattu tärkeää asiaa 🙂 ♡

    • 3.1

      martina sanoo

      Kiitos kommentista ja kauniista sanoistasi Hanna 🙂 Niin tärkeää tuo kohta elämässä, kun ymmärtää jotain itsestään – eikö? Moni asia voi avautua ihan uudella tavalla. Jo se, että tiedät että sinun tulee löytää arjen ja työn tasapaino on jo merkittävä löytö 🙂

      Minun mielestäni joka päivä on täynnä mahdollisuuksia oppia uutta itsestään ja ympäristöstään. Omalla toiminnalla voi aina muuttaa arkea tai elämänsä suuntaa. Toki nämä muutokset vaatii aikaa ja päättäväisyyttä 🙂

      Olen todella iloinen, että matkasi on alkanut – olet oikealla tiellä!

      Ihanaa ja stressitöntä viikkoa sinulle!

  4. 4

    sanoo

    Minä olen myös erityisherkkä. On helpottanut aika lailla, kun olen alkanut ymmärtää itseäni paremmin tälläkin saralla. Olen aiemmin syyllistänyt itseäni, kun en ole sietänyt esimerkiksi kovia ääniä ja ihmisjoukkoja samalla tavalla kuin monet muut.

    Sama juttu introverttiuteni ymmärtämisessä: tiedän nykyään tarvitsevani aikaa palautumiseen esimerkiksi sosiaalisten tilanteiden jälkeen. Nautin sosiaalisuudesta, mutta tarvitsen vastapainoksi tarpeeksi myös yksinoloa. Nämä jutut kun muistan, voin paljon paremmin. 🙂

    Ihana blogi muuten sinulla! Olen myös stylisti ja monissa muissakin asioissa huomaan samaistuvani kirjoituksiisi. Itse kirjoitan blogia Lilyssä http://www.lily.fi/blogit/aisha 🙂

    Ihanaa päivää!

    • 4.1

      martina sanoo

      Kiitos kommentista Anna-Kaisa ja kiva tavata 🙂 Tuo itsensä syyllistäminen on varsin tuttua puuhaa ja tosi hyvä jos olet oppinut olemaan lempeämpi itsellesi! Sitä on itselleen pelottavan helposti todella ankara..

      Kiitos blogisi linkistä, käyn tutustumassa. Missä teet stylistin töitä? 🙂

      • 4.1.1

        sanoo

        Heippa, kiitos vastauksestasi! Minulle heräsi niin monia ajatuksia blogisi eri teksteistä, että kirjoitin sinulle ihan sähköpostia. 🙂

  5. 5

    sanoo

    Heips!

    Hyvä teksti ja aihe on ollutkin paljon framilla viime aikoina. Kuitenkin minua on alkanut kaihertaa se, etteivät kansakuntamme miehet ole juurikaan astuneet erityisherkkyyden kanssa esiin. Meitä HSP-piirteitä omaavia löytyy varmasti yhtälailla meistä kaksilahkeisistakin prosentuaalisesti.

    Olen pohtinut, onko kulttuuriperintömme vaikuttanut tähän, ettei mies saisi olla herkkä (SAATIKKA erityisherkkä?). Tämä mielletään usein heikkoudeksi. Itse otin missioksenirueta purkamaan suomalaisten miesten suojamuureja omalla esimerkilläni, joten aloin kirjoittamaan. Saa nähdä saanko missiotani ikinä maaliin. Hienoa, että annat tälle hermoston ominaisuudelle kasvot niin kaikki näkevät, ettei siinä ole mitään pelättävää, tai meitä tarvitsisi jotenkin erityisesti varoa 🙂

    Mahtavaa kesän jatkoa Martina!

    • 5.1

      martina sanoo

      Kiitos paljon kommentistasi! Ja olen miettinyt täysin samaa kuin sinä..Erityisherkkyys sovitetaan naisille helpommin kuin miehille ja kuitenkin 20 % väestöstä (myös miehistä) on erityisherkkiä! Voin vaan kuvitella miten vaikeaa miehen on olla erityisherkkä, sillä miesten odotetaan olevan vahvoja ja jopa kovia 🙁 (eritoten miesten keskuudessa)

      Aivan mahtavaa, että kirjoitit asiasta ja puhut miesten erityisherkkyydestä! Miten saisimme näytettyä maailmalle, että miehet voi olla myös herkkiä? Sillä, että siitä puhutaan ääneen 🙂

      Sanon vielä, että minun silmissäni mies on ”macho” ja puoleensavetävä, kun hän uskaltaa näyttää herkän puolensa 🙂

      Kiitos sinulle blogistasi! Ihanaa kesää 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *