Terveellinen Nutella-smoothie

Suklaa-hasselpähkinälevite Nutella on herkkua, mutta ei ehkä niin kovinkaan terveellistä. 😉 Herkkuhetket sallitaan toki kaikille, mutta jos tekee mieli aloittaa päivä Nutellalla, niin kannattaa valita tämä terveellisempi versio – nutellasmoothie.

Olen aikaisemmin tehnyt terveellisen version myös kahden raaka-aineen Nutella-kakusta! 😉

nutella-smoothie

NUTELLASMOOTHIE

½ dl yön yli liotettuja hasselpähkinöitä (halutessa ennen liotusta paahdettuja)
1 banaani
½-1 dl suklaanmakuista heraproteiinijauhetta (itsellä Foodin suklaaniittyheraproteiini, maidottomaan/vegaaniseen versioon voit käyttää suklaanmakuista riisiproteiinia, mutta silloin saatat tarvita myös enemmän maitoa)
1-2 dl Alpro Hazel Drinkiä tai muuta pähkinämaitoa
1-2 rkl raakakaakaojauhetta proteiinijauheen suklaisuudesta riippuen
Ripaus suolaa (korostaa suklaan makua)

 

liota hasselpähkinöitä väljässä vedessä jääkaapissa yön yli. Mittaa kaikki ainekset blenderiin, mitta laita maidosta ensiksi vain desi ja odota kaakaojauheet lisäämisen kanssa että pääset maistamaan. Aja smoothie tasaiseksi ja lisää pähkinämaitoa kunnes koostumus on mielestäsi sopivan paksu – voit tehdä siitä joko lusikoitavan paksun tai juotavan ohuen. Tarkistaa sukulaisuus ja lisää kaakaojauhetta makusi mukaan. Nauti heti.

Edellinen kirjoitukseni: Gluteeniton ruokavalio kisää diabetesriskiä

Muita smoothiereseptejä:
Mansikka-inkiväärismoothie
Mustikkasmoothiekakku
Pumpkin Pie-smoothie

Muista myös mustikkasmoothiekakku 😉

Ei kommentteja.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *