Terveellinen Nutella-smoothie
Suklaa-hasselpähkinälevite Nutella on herkkua, mutta ei ehkä niin kovinkaan terveellistä. 😉 Herkkuhetket sallitaan toki kaikille, mutta jos tekee mieli aloittaa päivä Nutellalla, niin kannattaa valita tämä terveellisempi versio – nutellasmoothie.
Olen aikaisemmin tehnyt terveellisen version myös kahden raaka-aineen Nutella-kakusta! 😉
NUTELLASMOOTHIE
½ dl yön yli liotettuja hasselpähkinöitä (halutessa ennen liotusta paahdettuja)
1 banaani
½-1 dl suklaanmakuista heraproteiinijauhetta (itsellä Foodin suklaaniittyheraproteiini, maidottomaan/vegaaniseen versioon voit käyttää suklaanmakuista riisiproteiinia, mutta silloin saatat tarvita myös enemmän maitoa)
1-2 dl Alpro Hazel Drinkiä tai muuta pähkinämaitoa
1-2 rkl raakakaakaojauhetta proteiinijauheen suklaisuudesta riippuen
Ripaus suolaa (korostaa suklaan makua)
liota hasselpähkinöitä väljässä vedessä jääkaapissa yön yli. Mittaa kaikki ainekset blenderiin, mitta laita maidosta ensiksi vain desi ja odota kaakaojauheet lisäämisen kanssa että pääset maistamaan. Aja smoothie tasaiseksi ja lisää pähkinämaitoa kunnes koostumus on mielestäsi sopivan paksu – voit tehdä siitä joko lusikoitavan paksun tai juotavan ohuen. Tarkistaa sukulaisuus ja lisää kaakaojauhetta makusi mukaan. Nauti heti.
Edellinen kirjoitukseni: Gluteeniton ruokavalio kisää diabetesriskiä
Muita smoothiereseptejä:
Mansikka-inkiväärismoothie
Mustikkasmoothiekakku
Pumpkin Pie-smoothie
Muista myös mustikkasmoothiekakku 😉
[…] Ah Nutella, tuo suklaisen pähkinäinen herkkutahna. Sitä ei ole helppo vastustaa, eikä toki ole pakkokaan, mutta itse asiassa Nutellasta on helppo tehdä terveellinen versio kotonakin. Blogissa onkin aiemmin julkaistu terveellisen Nutellan ohje sekä kahden raaka-aineen Nutellakakku. Eikä pidä unohtaa terveellistä ja ruokaisaa Nutella-smoothieta! […]
[…] Ah Nutella, tuo suklaisen pähkinäinen herkkutahna. Sitä ei ole helppo vastustaa, eikä toki ole pakkokaan, mutta itse asiassa Nutellasta on helppo tehdä terveellinen versio kotonakin. Blogissa onkin aiemmin julkaistu terveellisen Nutellan ohje sekä kahden raaka-aineen Nutellakakku. Eikä pidä unohtaa terveellistä ja ruokaisaa Nutella-smoothieta! […]