Ruokapäiväkirja elokuulta – kuinka pitää rutiinit reissussa?

old-jerusalem-vantaa

Elokuun ruokapäiväkirjan aika! Olen ottanut tavaksi pitää ruoka- ja liikuntapäiväkirjaa yhden viikon ajalta kerran kuukaudessa ja jakaa sen sitten blogissa. Kaikki aiemmat ruokapäiväkirjat löytyvät ruokapäiväkirja-tagin takaa, ja niistä voi seurata miltä gluteeniton ruokavalio näyttää ja kuinka sen ei tarvitse rakentua gluteenittomille korviketuotteille. Lisäksi kerron mikä ruokavaliolleni on tyypillistä, mitä periaatteita noudatan ja miten kilpirauhasen vajaatoiminta…

Lue lisää…

Ruokapäiväkirja heinäkuulta

kuori kulho

Nyt on taas kuukausittaisen ruokapäiväkirjan aika. 🙂 Monilla heinäkuu meni ehkäpä lomasyömisten parissa, mutta minulla loma on vasta edessä, joten aika normaalirutiinit oli tällä heinäkuun seurantaviikolla. Mukaan mahtui kyllä kiva ilta Turku Tall Ship Raceseissa, joista kerroin jo aikaisemmin täällä. Tall Ship Races Turussa Sain kyllä taas muistutuksen siitä että kasvisruoka ei sovi minulle – ainakaan…

Lue lisää…

Ilmaiset lattaritanssit puistossa (Turku)

Snapseed

Lattaritanssit ovat vieneet minut mennessään, kuten kerroinkin alkukeväästä Salsa – muutakin kuin tanssia-kirjoituksessani. Nyt kesällä turkulaisia tanssinystäviä tai potentiaalisia tanssinystäviä hemmotellaan, sillä ystäväni tanssinohjaaja Anna Tolppa pitää sunnuntaisin Kupittaan puistossa ilmaisia lattaritanssitunteja! Anna oli mukana järjestämässä myös Turku Salsa Weekendiä ja nyt tulevaa elokuussa järjestevää Siera Salsa-tapahtumaa, johon kannattaa myös tutustua. Kupittaan puiston Dance in…

Lue lisää…

Ruoka- ja treenipäiväkirja toukokuulta

acai-jäätelö

Olen lukijoiden toiveesta pitänyt aina kerran kuussa viikon ajan ruokapäiväkirjaa, johon merkkaan myös liikunnat – nyt on vuorossa toukokuun ruoka- ja treenipäiväkirja. 😉 Tyypillisistä asioista ruokavaliossani voit lukea helmikuun ruokapäiväkirjasta. Maaliskuun ruokapäiväkirjassa avasin miten yksittäinen viikko poikkeaa normaalista, ja huhtikuun ruokapäiväkirjassa kerroin miten kilpirauhasen vajaatoiminta on vaikuttanut ruokavaliooni. Tämän toukokuisen viikon ruokapäiväkirjassa näkyi voimakkaasti se,…

Lue lisää…

Kilpirauhasen vajaatoiminta neljättä vuotta

IMG_0843

Reilut kolme vuotta sitten oloni oli jo pidempään ollut niin huono että hakeuduin lääkäriin. Olin aina aivan jäässä ja palelin, väsymys oli jatkuvaa unen määrästä riippumatta, hymy tuli vain pakottamalla ja päätä oli vaikea saada toimimaan – muisti ja päätöksentekokyky eivät olleet entisellään ja kaikki tuntui sumuiselta. Vältin ylimääräisiä sosiaalisia tilanteita ja näin kavereitani vain…

Lue lisää…