Joulun tankkauksella treenikin kulkee

sekahedelmasoppa-riisipuuro

Moni muu elämäntapaliikkuja on varmaan huomannut että treeni kulkee ihan eri tavalla näin joulun jälkeen? Treenaan itse 4-5 päivänä viikossa, syön reippaasti ja koen palautuvani hyvin. Nykyään kiinnitän huomiota siihen että en liikkuisi liikaakaan, niin että kehon stressitasot lähtisivät nousemaan liikaa. Se ei ole pidemmän päälle hyväksi kenellekään, ja etenkin kilpirauhasen vajaatoiminta on korostanut asian…

Lue lisää…

Graduseminaari – check!

21ruusu

Tällä viikolla blogissa on ollut melko hiljaista, mutta siihen on ollut hyvä syy. Olen viime viikosta alkaen koonnut kasaan sitäkin suuremmalla teholla graduni tuloksia tänä aamuna olluta graduseminaaria varten. Tulosten läpikäymistä ja analysointia, esitettävien asioiden päättämistä, esityksen, abstraktin ja posterin valmistelua… Puolen vuoden työn tulosten änkeminen yhdelle A3-posterille, 20 minuutin esitykseen tai muutaman sadan sanan…

Lue lisää…

Pakko saada sixpack

Viime viikon Helsingin sanomien Torstai-liitteessä oli koskettava kirjoitus Pakko saada sixpack. Siinä käsiteltiin ylimenevän treenaamisen ja räätälöidyn ruokavalion aiheuttama, viime aikoina huolestuttavasti yleistynyttä uudenlainen syömishäiriötä. Jutussa oli myös haastateltu fitneksen entistä Suomen mestaria Nora Yrjölää, joka oli joutunut oppimaan asiasta kantapään kautta. Aihetta on ehditty puimaan blogimaailmassa jo jonkin verran, mutta koen että joukkoon mahtuu vielä…

Lue lisää…

Leikkauksesta parantuminen, osa 3: Liikuntastoppi ja neljä seinää

30osa3-1

Olen käsitellyt leikkauksesta paranemisen tiimoilta jo antibiootit, probiootit ja lisäravinteet, sekä millä ruoalla olo parani reseptin kera. Nyt on vuorossa kolmas osa paranemistarinaani, ja se käsittelee enemmän henkistä puolta ja ajankäyttöä. Ei hätää, tämän kirjoituksen jälkeen Pilkettä palaa taas normaalikuvioihin. 😉 Terveisiä sairaalasta Osa 1: Antibiootit, probiootit ja lisäravinteetOsa 2: Toipilaan ruokapäiviä ja parantava puuro…

Lue lisää…

Bodybalance – kehonhuoltoa kärsimättömälle

Olen löytänyt täällä Hollannissa itselleni uuden lajin – Bodybalancen. Kyseessä on Les Mills-tuoteperheen versio kehonhuollosta. Olen Suomessakin käynyt kuntosalini tarjoamilla jooga- ja pilatestunneilla, ja pidän niistä. Ne tekevät hyvää kropalleni, saavat palat asettumaan takaisin oikeille paikoilleen ja tuovat lisää liikkuvuutta. Ongelmana on kuitenkin että tunnit vaativat minulta hieman asennoitumista etukäteen. Hidastempoisuus on minulle haastavaa. Toisaalta…

Lue lisää…