Joulun tankkauksella treenikin kulkee

Moni muu elämäntapaliikkuja on varmaan huomannut että treeni kulkee ihan eri tavalla näin joulun jälkeen? Treenaan itse 4-5 päivänä viikossa, syön reippaasti ja koen palautuvani hyvin. Nykyään kiinnitän huomiota siihen että en liikkuisi liikaakaan, niin että kehon stressitasot lähtisivät nousemaan liikaa. Se ei ole pidemmän päälle hyväksi kenellekään, ja etenkin kilpirauhasen vajaatoiminta on korostanut asian tärkeyttä. Treenata voi vain sen verran mistä palautuu. Silti liikuntaa tulee ihan mukavasti ja harvoin tulee kahta välipäivää putkeen – saatikka kolmea tai neljää, kuten jouluna.

joulukuuJoulukarkit saivat kaltaiseni makean vihaajankin syömään konvehteja joka välissä – mutta ei se mitään 😉 (ks. Sokerikoukku – urbaanilegenda?)

Lähdin aaton aattona joulunviettoon Raumalle, josta palattiin Turkuun sitten tapaninpäivänä. Aika kului seurustelun, leffojen, lautapelien ja tietenkin syömisen merkeissä, ja liikunta jäi pariin kävelyyn Raumaan tutustuen (ks. Erilainen, mutta samalla tuttu joulu Raumalla). En ruvennut hyppimään seinällä enkä kokenut morkkista herkuttelusta, vaan nautin ruoasta hyvällä omalla tunnolla. Ja ilokseni joulun jälkeen sain huomata että treeni kulkeekin taas ihan eri tavalla, salilla saa lisättyä painoa melkein kaikkiin liikkeisiin ja kävin jopa yhdistetyllä step- ja lihaskuntotunnilla, mikä oli rankin aerobinen tunti, jolla olen käynyt sitten kilpirauhasen vajaatoiminnan diagnosoinnin jälkeen, eli useampaan vuoteen.

sekahedelmasoppa-riisipuuroRiisipuuro ja sekametelisoppa muistuttivat lapsuudesta – näitä hiilihydraatteja ei ”ansaittu” liikunnalla

Kroppa kiittää kun se saa palautua ja kun välillä syödään reilummin. Se tekee hyvää. Aineenvaihdunta saa vauhtia kun sitä muistutetaan siitä ettei se joudu jatkuvasti pitämään tiukasti ravinteista kiinni kovan kulutuksen takia – polttoainettahan on hyvin tarjolla. Lepo antaa lihasjumeille aikaa leppyä ja kävely pitää kropan liikkuvana. Monelle aktiiviliikkujalle ja ikilaihduttajalle ei tekisi huonoa syödä useamminkin kuten jouluna.

Ei kommentteja.

Trackbacks

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *