Kehonhuoltoa
Kaupallinen yhteistyö: Zalando
Raskauden ja synnytyksen jälkeen olen alkanut pitämään eritavalla huolta kehostani. Ennen vanhaan treenasin ainoastaan kovaa ja ikäänkuin rääkkäsin kehoani. Nyt olen oppinut olemaan itselleni ja keholleni lempeämpi ja rakastavampi. Nyt aidosti haluan pitää siitä hyvää huolta.
Tutustuin Zalandon jooga-teemasivuihin, joihin innostuin täysin. Sieltä löytyy erilaisia joogatunteja, jotka voi tehdä kotona. Videoiden avulla voi tehdä puhdistavaa, virkistävää, rentouttavaa tai vahvistavaa joogaharjoitusta. Jokainen joogavideo kestää 20 minuuttia ja joogasarjat on ohjattu suomeksi. Voit tutustua jooga-videoihin täältä.
Olen vielä aloittelija joogassa, mutta tiedän pitkäkestoisen harjoittelun tuovan suuria tuloksia. Itselläni vielä keho ja mieli ovat tietyllä tavalla irrallaan toisistaan ja uskon joogaamisen tuovan niitä lähemmäksi toisiaan – toivottavasti jossain vaiheessa kokonaan yhdeksi. Oman kehontuntemus on haastavaa, mutta jokainen pystyy omaa kehoa tutkimaan ja löytämään. Jooga on urheilumuotona erinomainen tähän.
Itse tein Annie Clarken rauhoittavan ja rentouttavan joogatunnin. Se sopii parhaiten tukemaan omia viikottaisia lihaskuntotreenejä.
Hektisen arjen keskellä on opittava rentoutumaan ja on hyvin tärkeää löytää oma rentoutumismuoto. Vaikka sohvalla löhöily saattaa kuulostaa parhaimmalta vaihtoehdolta, voi lyhyt joogahetki saada aivan erilaisen rentoutuneen olotilan. Kannattaa siis ehdottomasti kokeilla!
Zalandolta löytää myös loistavia treenivaatteita niin joogaan kuin muuhunkin urheiluun. Esimerkiksi kuvan ihana toppi on täältä
Mukavia joogahetkiä!
<3:Nanna
*vaatteet saatu Zalandolta
Heippa Nanna. Aivan ihana blogi sulla. 🙂 Ajattelin kysyä sulta vatsatreeneistä. Ohjaan itse jumppia ja en oo oikein varma voiko noita vatsoja vielä treenata ja kuinka varovainen pitää olla. Olen siis synnyttänyt huhtikuun lopulla ja nyt on noin 4,5 kk aikaa siitä. Mielestäni suorien vatsalihaksien väliin jää n. 1-2 sormea. Teetkö itse jo vatsatreenejä? Ihanaa vklp sinulle ja perheellesi 🙂
Kiitos paljon viestistäsi, ja pahoittelut että vastaus kesti näin kauan !
En tiedä onko vastaus enää ajankohtainen, mutta vatsalihaksia uskaltaa tehdä, silloin kun erkauma ei lähde laajenemaan ja normaali tilanteessa ei ole yli 2 sormen leveä.
Itse olen pikkuhiljaa aloitellut tekemään, rauhallisesti ja hyvin keskittyneenä.
Ihanaa syksyn jatkoa sinulle! 🙂
Moikka Nanna! 🙂 kysyisin tämmöstä että tehdäänkö sulle kampaajalla raitoja vai väri koko päähän? Mikähän väri on kyseessä jos voisin vinkata omalle kampaajalleni 😉 ps. Olet aivan upea, hyvää syksyä!!
Voi kiitos ihanasta kommentista ja pahoittelut vastauksen kestämisestä. Kampaajalla laitetaan aina raitoja ja lisäksi myös sävy . Teen juuri näinä päivinä postauksen kampaaja käynnistäni.
Aurinkoista syksyn jatkoa 🙂