Ensimmäinen viikko

Kaupallinen yhteistyö: Puretreeni

IMG_3780_FotorViikko sitten ilmoitin lähteväni mukaan Puretreeni-valmennukseen edistyneiden ryhmään. Nyt on ensimmäinen viikko takana ja hyvinhän tämä sujuu! Tarkoitus ei ole pudottaa mitenkään älyttömästi painoa tämän kahdeksan viikon aikana vaan löytää takaisin säännöllinen urheilurytmi, koventaa treenejä, kiristää kroppaa hieman eli lihaksia vähän näkyviin, miksei lihaskasvuakin, mutta ei se tässä ajassa vielä kerkeä hirveästi kasvamaan 🙂 Tärkeimmät syyt kuitenkin ovat, että haluan motivoida muita, haluan itse olla täysin tietoinen olotiloista Puren aikana ja näin kehittää palvelua tarvittaessa. Haluan myös tietenkin voida paremmin.

Ensimmäisen viikon aikana treenikertoja kertyi 5. Tein kaksi salitreeniä (jalat ja yläkropan), yhden kahvakuulatreenin, oman pitämän tunnin Spinning+body yhdistelmän, yhden HIIT treenin juoksumatolla kotona. Tämän lisäksi tuli kevyitä vaunulenkkejä, mutta ne tein niin löntystellen etten laske niitä kuin kevyiksi palautteluiksi. Tein ensimmäiset puhtaat salitreenit synnytyksen jälkeen tällä viikolla ja vitsi se on muuten siistiä! Aloitin tarpeeksi kevyesti, koska portaissa kävely eikä Jaxin kantaminen ole tuottanut vaikeuksia. Ensi viikolla sitten enemmän pökköä pesään!

Ruokailut ovat menneet Puren filosofian mukaan – gluteenittomasti, maidottomasti ja sokerittomasti. Kuitenkin olen soveltanut ohjelmia hieman, olen hakenut ohimennen Mokosta salaatin, jolloin olen saattanut syödä vähän vähemmän kuin ohjeessa sanotaan tai olen nukahtanut pojan viereen nukuttaessa häntä ja jäänyt iltapala kokonaan välistä. Olen kuitenkin pyrkinyt kompesoimaan menetettyjä määriä seuraavilla aterioilla ja nyt kun imetän, syön enemmän hiilihydraattia kun ohjeissa sanotaan. Teen tänään illalla meille taas vohveleita, koska Ronja haluaa maistaa niitä ja itse taas ehdottomasti haluan, että Ronja vaihtaa ne Mäkin ranskalaiset edes silloin tällöin näihin herkkuihin 😉 Täältä voit lukea vohveleiden reseptin.

img_9642_fotor

Puren ruoat ovat monipuolisia ja ne saa koostaa itse raaka-ainelistojen perusteella. Esimerkiksi lounaaksi käy ihan yhtä hyvin tulinen kookoskana kuin kasvissosekeitto jauhelihalla tai uunilohi kasviksilla. Valinnanvaraa riittää! Ensi viikolla testailen Puren mukaista pizzaa ja jälkkäriksi banaanijätskiä. Voin laittaa reseptejä tulemaan.

IMG_2468_Fotor

Ennen olen lähtenyt projekteihin ja tämän tyyppisiin valmennuksiin mukaan niin, että kaikki tehdään 100 % ohjeen mukaan. Jos jokin on mennyt eri tavalla kun ohjeessa on ollut, kuten esimerkiksi treeni jäänyt välistä, on siitä tullut morkkis ja sen jälkeen tehty tuplatreeni jonain päivänä. Tässä siis on jo kaksi kertaa menty päin mäntyä: morkkikset ja tuplatreeni. Nyt suoritan valmennusta omaan arkeen sopivalla tavalla: tässä vaiheessa onkin jäänyt jo yksi  treeni välistä ja ruokailut ovat olleet lähes oikeat. Mutta nyt en laske tekemättömiä treenejä tai pilalle menneitä aterioita. Nyt lasken ne onnistuneet kerrat – ja siitä on Puressa kyse. 

Mukaan pääsee vielä tänään!

Kommentit (8)
  1. Halusin into piukeena kokeilla, mutta saipa pettyä Maistuivat ihan pahvilta. En suosittele kenellekkään tuota reseptiä.

    1. nannakaralahti
      12.10.2016, 11:08

      Mieltymyksiä on monia, itse käytän paljon mausteita. Mutta tietysti makua saa lisää mausteilla.

  2. Hei,

    olisi kiva tietää mitä lisäravinteita tai superfoodeja käytät nyt kun imetät? 🙂

    1. nannakaralahti
      12.10.2016, 11:06

      Moikka!
      Voisin tehdä postauksen lähiaikoina superfoodeista yms mitä käytän ja miten sopivat 🙂
      Mukavaa syksyä sinulle !

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *