Aamupala
Käytiin ostamassa vohvelirauta muutama päivä sitten. Aamiaseksi ei ole syötykään sen jälkeen muuta kuin vohveleita. Kaikista parasta tässä on se, että ne ovat täysin terveellisiä eivätkä sisällä yhtään lisättyä sokeria. Kaivakaa siis vohvelirauta kaapista tai käykää ostamassa kaupasta. Itse hurahdin täysin ja vitsit on muuten hyviä!
1. Ei välttämättä kannata ostaa suhteessa kallimpia kaurajauhoa, vaan voit jauhaa kaurahiutaleet suoraan blenderissä jauhoksi.
2. Lisää jauhojen joukkoon proteiinijauhetta. Itse käytin Foodinin vanilja-heraa, koska se on mielestäni vaan ylivoimaisesti parhaimman makuista sekä puhtainta.
3. Jauheiden sekaan heitä kananmunia. Voit käyttää kokonaisina tai pelkästään valkuaisia.
4. Mausta suolalla, kanelilla ja erytritolilla. Ceylonkaneli on todella hyvää. Normaalissa kaupan kanelissa on terveydelle vaarallista kumariinia, jota Ceylonkanelissa ei ole. Erytritoli on kaloriton makeuttaja, hyvä hampaille, estää kariesta. Monen suolisto kestää paremmin erytritolia kuin muita makeutusaineita.
5. Voit laittaa lisäksi soodaa tai leivinjauhetta, jotta vohveleista tulee rapeampia.
6. Voitele vohvelirauta kookosöljyllä ja paista vohvelit.
7. Vohveleiden päälle voit laittaa kookosmannaa, cashewtahnaa, marjoja ja hedelmiä.
Aamiainen sisältää siis:
Hiilihydraatit: kaurapuuro, hedelmät
Proteiini: kananmunat, proteiinijauhe
Rasvat: kookosmanna, cashewtahna, kookosöljy
Kuidut: kaurapuuro, marjat
Aamiainen on siis todella monipuolinen, terveellinen, ravitseva ja ennenkaikkea salittu herkku!
Voit tilata Foodin.fi nettikaupasta seuraavat tuotteet herkkuaamiaselle (Foodinilla on käynnissä brändiuudistus, joten osa tuotteista myydään vanhalla etiketillä super halvalla, kuten kookosmanna ja kookosöljy, laitoin linkkiin tarjoustuotteen):
Koodilla NANNA saat 10% alennusta tuotteista.
Vohvelirikasta syksyä! <3
-Nanna
Sokeriton syyskuu ei siis kuitenkaan ole sokerialkoholiton syyskuu 😉 makeanhimosta ei pääse irti lisäilemällä niin sanotusti synnitöntä makeuttajaa ruokiin, vaikka se olisikin kuinka kaloritonta.
Anteeksi tästä ankeutuksesta mutta jämpti pitää olla!
Moikka Sanna,
Tosi hyvä pointti, kiitos sun viestistä.
Itse en ajatellut asiaa noin tai edes tajunnut, että se ei auta pääsemään makeasta eroon. Toisaalta ajattelen niin, etten halua loppuelämääni olla irti makeasta, vaan haluan mielummin syödä terveellisiä herkkuja.
Sokeriton syyskuu oli vaan, ettei saa syödä lisättyä sokeria, ns. valkoista sokeria.
En ole myöskään lisännyt makeutusainetta muuhun kuin nyt näihin pannareihin hieman. Tietysti olin tarkka siinä, mitä makeutusainetta käytän. Tuo erytritoli on suolistoystävällisin verrattuna muihin sokerialkoholeihin.
Kiitos viestistäsi ja täytyy joku kuukausi olla kokonaan irti makeasta 🙂
-Nanna
Miksi pitäisi olla kokonaan irti makeasta? Jonain itsepiiskauksena tai ihmiskokeena? En näe mitään järkevää syytä moiselle ehdottomuudelle, ellei jotenkin halua rangaista itseään…
Moikka Timi,
Ei oo tarkoitus olla kokonaan irti makeasta, ei todellakaan. Valkoisen sokerin haitathan ovat suuret. Luen juuri kirjaa sokerimyrkytys, josta tulen kirjoittamaan myös tänne blogiin. Tarkoitus on löytää paremmat vaihtoehdot makealle ja saada huono sokeri pois ruokavaliosta. Ei missään nimessä oo tarkoitus rankaista itseään, päin vastoin alkaa pitämään itsestään parempaa huolta ja helliä kehoa 🙂
-Nanna
Seems delicious!!!