Suomi 100 – Kotitreeni

FullSizeRender 448

Teimme viikonloppuna valmennettavieni kanssa ulkotreenin, joka keräsi runsaasti palautetta ryhmältäni. Jengi oli melko kipeänä seuraavana päivänä 🙂 Siis hyvässä mielessä. Miksi treenin nimi on Suomi 100? Se selviää postauksen lopussa. Järkkäsin insta-storyssani äänestyksen ja ehdoton enemmistö oli sitä mieltä, että treeni pitää saada myös tänne blogiin, jotta useammat pääsevät tekemään sen. Tein itse eilen kyseisen…

Lue lisää…

HIIT -kotitreeni 10, 20 tai 30 min – Päätä itse! VIDEO

FullSizeRender 97

Kun aikaa on vähän, tai jos ei jaksa innostua pidemmästä treenisessiosta, on nopea ja intensiivinen kotitreeni minun valintani. Jo kymmenessä minuutissa saa sykkeet nousuun ja hien päälle. Usein käy niin, että jos olen päättänyt tehdä kymmenen minuutin treenin, innostun treenin aikana niin, että lopulta huomaankin hikoilleeni puoli tuntia. Tästä postauksesta löydät videon, jonka mukana voit…

Lue lisää…

Jos pitäisi valita vain yksi tapa liikkua, se olisi ehdottomasti tämä

fullsizerender-33-kopio

Jos haluat aidosti sijoittaa tulevaisuuteesi, sijoita itseesi ja terveyteesi. Liikkumalla tarpeeksi keräät korkoa korolle. Kaikki liikunta on hyvästä, mutta jos minun pitäisi valita vain yksi tapa liikkua, valinta olisi selvä. Kävely, juoksu, pyöräily ja uinti. Loistavia liikuntamuotoja, mutta ne eivät riitä. Jos minun pitäisi valita yksi, valintani olisi lihaskuntoharjoittelu. Ai miksi? Lihaskuntoharjoittelun moninaiset hyödyt terveyden…

Lue lisää…