Lapset ovat (teko)syy lihoa – Ja syy alkaa pitämään itsestä parempaa huolta

IMG_5459

Törmäsin blogipostaukseen, jonka johtoajatus oli, että lapset ja parisuhde ovat usein tekosyitä lihoa. Niin kuin olettaa saattaa on aihe herättänyt melkoisen älämölön. Varsinkin, koska kirjoittaja sattuu olemaan lapseton 25-vuotias fitness-elämäntapaa noudattava naishenkilö. Postauksessa todetaan: ”Ei ole mikään tekosyy, että kiloja kertyy, koska on raskaana tai on pieni vauva. Jos oma terveys ja hyvinvointi kiinnostaa, niin…

Lue lisää…

80:20 -sääntö ei päde vain syömiseen!

Anna_Keventäjät_maaliskuu_2017-215

Monesti kuulee puhuttavan siitä, että jos ruokailut ovat 80 -prosenttisesti kunnossa, niin ei ole väliä, mitä tuo loppu 20 prosenttia pitää sisällään. 80:20 -sääntö on toimiva ohjenuora terveelliseen syömiseen. Itse tunnustan kallistuvani kuitenkin tällä hetkellä enemmän 70:30 -linjalle. 70% terveellistä, laadukasta ja monipuolista ruokaa ja 30% sitten jotain muuta 🙂 Mutta liikuntaan pätee itseasiassa aivan…

Lue lisää…

Mahtava juttu, että aloitat! – Mutta miksi MALTTI on se tärkein asia?

Innostu vihdoin kotitreenistä!

Keski-ikäinen päättää aloittaa, usein pitkän tauon jälkeen, liikuntaharrastuksen. Mahdollisimman paljon, mahdollisimman kovaa ja loput voi jo arvatakin. Välilevyt pullistelevat lihasten sijaan, tai liikunta lopahtaa pian alkavaan flunssaan tai kokovartalojumiin. Tuttavapiirissänikin on valitettavan monta esimerkkiä siitä, miten paikat ovat rikki tai keho ylikuormitettu liiallisen rehkimisen tuloksena. Innostus voi helposti myös totaalisesti lopahtaa liian kovaan alkuun. Onko se todella sen väärti? Aina…

Lue lisää…